12.4 km | 01:04:19 | 05:12/km日期: 2022-08-07 07:33 - 總爬升: 149 m - 地點: 老地方~河濱公園 - 天氣: 還可以 - 平均心率: 150 - 卡路里: 700 Cal - 總步數: 11434 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'28" / 05'25" / 05'28" / 05'30" / 05'29" / 05'19" / 05'06" / 05'15" / 04'58" / 04'54" / 04'39" / 04'41" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'50") | 1002 / 1002 | 173 / 104 |
2 | | 05'26" (+00'46") | 1002 / 2005 | 176 / 104 |
3 | | 05'30" (+00'50") | 1002 / 3008 | 177 / 102 |
4 | | 05'35" (+00'55") | 1002 / 4010 | 177 / 101 |
5 | | 05'28" (+00'48") | 1000 / 5010 | 177 / 103 |
6 | | 05'17" (+00'37") | 1000 / 6010 | 177 / 106 |
7 | | 05'05" (+00'25") | 1000 / 7011 | 179 / 109 |
8 | | 05'16" (+00'36") | 1003 / 8014 | 177 / 106 |
9 | | 05'01" (+00'21") | 1000 / 9014 | 179 / 111 |
10 | | 04'54" (+00'14") | 1002 / 10016 | 179 / 113 |
11 | | 04'40" | 1003 / 11020 | 178 / 119 |
12 | | 04'48" (+00'08") | 1000 / 12020 | 179 / 116 |
13 | | 04'49" (+00'09") | 342 / 12362 | 180 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
247.39 km Nike air zoom alphafly next% 累積 :
675.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'25" | 00:10'53" |
3 | 05'28" | 00:16'21" |
4 | 05'30" | 00:21'51" |
5 | 05'29" | 00:27'20" |
6 | 05'19" | 00:32'39" |
7 | 05'06" | 00:37'45" |
8 | 05'15" | 00:43'00" |
9 | 04'58" | 00:47'58" |
10 | 04'54" | 00:52'52" |
11 | 04'39" | 00:57'31" |
12 | 04'41" | 01:02'12" |
12.4 | 05'49" | 01:04'19" |