彭智宇 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

彭智宇台南
ID 685190

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5.1 km | 01:10:46 | 4.3 km/h

日期: 2022-08-06 17:24 - 平均心率: 74 - 踏頻: 56 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'52"

(14'52")

4.04 (-10.08)

1000 / 1000

2

20'51"

(35'43")

2.88 (-11.24)

1000 / 2000

3

12'35"

(48'19")

4.77 (-9.35)

1000 / 3000

4

18'06"

(01:06'26")

3.31 (-10.80)

1000 / 4000

5

04'15"

(01:10'41")

14.12

1000 / 5000

6

00'04"

(01:10'46")

45.00

60 / 5060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
2	20'52"	00:35'44"
3	12'35"	00:48'19"
4	18'07"	01:06'26"
5	04'16"	01:10'42"
5.1	01'23"	01:10'47"

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