10.0 km | 01:39:29 | 09:55/km日期: 2022-07-30 18:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1059 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'20" / 08'35" / 08'43" / 09'32" / 10'20" / 10'37" / 10'16" / 10'20" / 10'49" / 10'34" / 12'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'29" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'35" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'43" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'31" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'20" (+01'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'37" (+02'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'15" (+01'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'19" (+01'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'49" (+02'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'33" (+01'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'57" (+03'22") | 19 / 10019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
26.18 km mizuno rider23灰 累積 :
169.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'20" | 00:09'20" |
2 | 08'35" | 00:17'55" |
3 | 08'43" | 00:26'38" |
4 | 09'32" | 00:36'10" |
5 | 10'20" | 00:46'30" |
6 | 10'37" | 00:57'07" |
7 | 10'16" | 01:07'23" |
8 | 10'20" | 01:17'43" |
9 | 10'49" | 01:28'32" |
10 | 10'34" | 01:39'06" |
10.0 | 11'45" | 01:39'20" |