3.0 km | 00:20:17 | 06:44/km日期: 2022-06-25 18:24 - 平均心率: 172 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 09'32" / 06'58" / 06'19" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+01'01") | 400 / 400 |
2 | | 06'51" (+00'40") | 400 / 800 |
3 | | 06'40" (+00'29") | 400 / 1200 |
4 | | 07'07" (+00'56") | 400 / 1600 |
5 | | 07'01" (+00'50") | 400 / 2000 |
6 | | 06'29" (+00'18") | 400 / 2400 |
7 | | 06'11" | 400 / 2800 |
8 | | 05'56" | 210 / 3010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 275.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'32" | 00:09'32" |
2 | 06'58" | 00:16'30" |
3 | 06'19" | 00:22'49" |
3.0 | 01'38" | 00:22'50" |