9.6 km | 00:36:10 | 03:46/km日期: 2022-06-10 06:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 03'18" / 04'05" / 04'02" / 04'02" / 04'02" / 03'22" / 03'47" / 04'01" / 03'54" / 02'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'17" (+00'07") | 985 / 985 |
2 | | 07'07" (+03'57") | 211 / 1196 |
3 | | 03'15" (+00'05") | 996 / 2193 |
4 | | 06'31" (+03'21") | 231 / 2424 |
5 | | 03'16" (+00'06") | 988 / 3412 |
6 | | 06'42" (+03'32") | 224 / 3637 |
7 | | 03'12" (+00'02") | 1009 / 4647 |
8 | | 06'51" (+03'41") | 220 / 4867 |
9 | | 03'10" | 1018 / 5886 |
10 | | 06'44" (+03'34") | 221 / 6107 |
11 | | 03'14" (+00'04") | 1002 / 7110 |
12 | | 06'31" (+03'21") | 228 / 7338 |
13 | | 03'15" (+00'05") | 997 / 8336 |
14 | | 06'49" (+03'39") | 220 / 8557 |
15 | | 02'54" | 1011 / 9569 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 353.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'18" | 00:03'18" |
2 | 04'05" | 00:07'23" |
3 | 04'02" | 00:11'25" |
4 | 04'02" | 00:15'27" |
5 | 04'02" | 00:19'29" |
6 | 03'22" | 00:22'51" |
7 | 03'47" | 00:26'38" |
8 | 04'01" | 00:30'39" |
9 | 03'54" | 00:34'33" |
9.6 | 02'50" | 00:36'10" |