8.0 km | 00:52:10 | 06:30/km日期: 2022-06-24 19:51 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'54" / 06'44" / 07'53" / 06'23" / 06'26" / 06'40" / 06'49" / 08'19" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'47" (+03'42") | 400 / 1400 |
3 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 2400 |
4 | | 07'56" (+02'51") | 400 / 2800 |
5 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 3800 |
6 | | 09'40" (+04'35") | 400 / 4200 |
7 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 5200 |
8 | | 09'05" (+04'00") | 400 / 5600 |
9 | | 05'05" | 1000 / 6600 |
10 | | 08'49" (+03'44") | 400 / 7000 |
11 | | 08'02" (+02'57") | 1000 / 8000 |
12 | | 15'34" (+10'29") | 9 / 8009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 271.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 06'44" | 00:12'38" |
3 | 07'53" | 00:20'31" |
4 | 06'23" | 00:26'54" |
5 | 06'26" | 00:33'20" |
6 | 06'40" | 00:40'00" |
7 | 06'49" | 00:46'49" |
8 | 08'19" | 00:55'08" |
8.0 | 16'02" | 00:55'17" |