5.3 km | 00:18:52 | 03:32/km日期: 2015-08-05 20:32 - 地點: 北大5000公尺挑戰賽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 03'32" / 03'21" / 03'37" / 03'35" / 03'44" / 03'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 202.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'32" | 00:03'32" |
2 | 03'21" | 00:06'53" |
3 | 03'37" | 00:10'30" |
4 | 03'35" | 00:14'05" |
5 | 03'44" | 00:17'49" |
5.3 | 03'18" | 00:18'52" |