Wen Hsin 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wen Hsin 苗栗
ID 654921

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7.6 km | 02:40:26 | 21:02/km

日期: 2022-05-21 05:27 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 126 - 踏頻: 53 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'41"	00:20'41"
2	23'09"	00:43'50"
3	18'49"	01:02'39"
4	28'24"	01:31'03"
5	21'58"	01:53'01"
6	18'10"	02:11'11"
7	16'37"	02:27'48"
7.6	19'49"	02:40'11"

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