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劉忠政
高雄
ID 487495
29 位追隨者
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劉忠政
10.0 km
|
01:18:44
|
07:52/km
12生肖跑起來-申猴系列
官方成績
日期
2022-04-09
成績
01:18:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:52/km
日期:
2022-04-16 17:18
-
總爬升:
396 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
894 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
25°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
06'00" (+00'32")
1000 / 1000
2
06'11"
(12'11")
06'11" (+00'43")
1000 / 2000
3
05'40"
(17'51")
05'40" (+00'12")
1000 / 3000
4
05'57"
(23'48")
05'57" (+00'29")
1000 / 4000
5
05'34"
(29'23")
05'34" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'47"
(35'11")
05'47" (+00'19")
1000 / 6000
7
05'44"
(40'55")
05'44" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'28"
(46'23")
05'28"
1000 / 8000
9
05'54"
(52'18")
05'54" (+00'26")
1000 / 9000
10
05'45"
(58'04")
05'45" (+00'17")
1000 / 10000
11
05'47"
(01:03'51")
05'47" (+00'19")
1000 / 11000
12
05'38"
(01:09'29")
05'38" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'44"
(01:15'14")
05'44" (+00'16")
1000 / 13000
14
03'23"
(01:18'38")
06'00" (+00'32")
564 / 13564
高雄
劉
忠政
·
留言
賽後評分:
♥
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
264.05 km
NIKE 小飛馬白 累積 :
446.8 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
廖德鴻
,
盧逸如
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
王瑞銘
劉兄晚安,長距離訓練愉快喔!
2022-04-16 20:03 ·
2
個人推
楊志民
晚安💤愉快
2022-04-16 20:31 ·
1
個人推
金賀菈
早安忠哥~週末自主訓練愉快👍👍
2022-04-17 09:47 ·
1
個人推
我
政帥哥早安,週末1358跑步愉快。
2022-04-17 11:08 ·
1
個人推
吉哥
讚啊
2022-04-17 11:44 ·
1
個人推
李百信
午安跑步舒暢快樂喔~
2022-04-17 14:46 ·
1
個人推
許新利
晚安😴
2022-04-17 21:33 ·
1
個人推
王裕政
假期長距離運動飆速愉快,政哥精實戰力💪
2022-04-17 21:36 ·
1
個人推
陳鎔昌
晚安😘下次有機會再約
2022-04-17 22:05 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'01"
00:06'01"
2
06'11"
00:12'12"
3
05'42"
00:17'54"
4
05'56"
00:23'50"
5
05'35"
00:29'25"
6
05'48"
00:35'13"
7
05'45"
00:40'58"
8
05'28"
00:46'26"
9
05'55"
00:52'21"
10
05'45"
00:58'06"
11
05'47"
01:03'53"
12
05'39"
01:09'32"
13
05'44"
01:15'16"
13.6
06'11"
01:18'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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