12.5 km | 02:28:58 | 11:55/km日期: 2022-04-16 06:23 - 總爬升: 214 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 10'15" / 09'00" / 09'21" / 09'19" / 11'58" / 11'24" / 11'46" / 13'32" / 13'03" / 13'34" / 14'24" / 15'22" / 10'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'46" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'21" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'19" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'57" (+02'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'24" (+02'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'45" (+02'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'32" (+04'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'03" (+04'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'34" (+04'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'24" (+05'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 15'21" (+06'21") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'56" (+01'56") | 501 / 12501 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
615.57 km 母子鱷魚🐊 BN520淺黃(110.11.13) 累積 :
942.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'15" | 00:10'15" |
2 | 09'00" | 00:19'15" |
3 | 09'21" | 00:28'36" |
4 | 09'19" | 00:37'55" |
5 | 11'58" | 00:49'53" |
6 | 11'24" | 01:01'17" |
7 | 11'46" | 01:13'03" |
8 | 13'32" | 01:26'35" |
9 | 13'03" | 01:39'38" |
10 | 13'34" | 01:53'12" |
11 | 14'24" | 02:07'36" |
12 | 15'22" | 02:22'58" |
12.5 | 10'31" | 02:28'15" |