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詹沅叡
台北市
ID 499910
21 位追隨者
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詹沅叡
154.5 km
|
06:15:10
|
24.7 km/h
日期:
2022-04-10 07:32
-
總爬升:
980 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
71
-
卡路里:
3168 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'17"
(16'17")
18.46 (-13.40)
5000 / 5000
2
10'00"
(26'17")
30.00 (-1.86)
5000 / 10000
3
14'32"
(40'49")
20.69 (-11.17)
5000 / 15000
4
12'02"
(52'52")
25.00 (-6.86)
5000 / 20000
5
10'46"
(01:03'38")
27.91 (-3.95)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'57"
(01:15'36")
25.17 (-6.68)
5000 / 30000
7
10'54"
(01:26'31")
27.69 (-4.17)
5000 / 35000
8
10'36"
(01:37'07")
28.35 (-3.51)
5000 / 40000
9
09'28"
(01:46'36")
31.86
5000 / 45000
10
15'55"
(02:02'31")
18.85 (-13.01)
5000 / 50000
11
12'39"
(02:15'11")
23.84 (-8.02)
5000 / 55000
12
13'56"
(02:29'08")
21.56 (-10.30)
5000 / 60000
13
12'28"
(02:41'36")
24.16 (-7.70)
5000 / 65000
14
13'29"
(02:55'05")
22.36 (-9.50)
5000 / 70000
15
11'10"
(03:06'16")
26.87 (-4.99)
5000 / 75000
16
11'14"
(03:17'30")
26.87 (-4.99)
5000 / 80000
17
09'59"
(03:27'30")
30.25 (-1.61)
5000 / 85000
18
15'35"
(03:43'06")
19.25 (-12.61)
5000 / 90000
19
12'41"
(03:55'47")
23.68 (-8.17)
5000 / 95000
20
09'44"
(04:05'31")
31.03 (-0.82)
5000 / 100000
21
10'42"
(04:16'13")
28.12 (-3.73)
5000 / 105000
22
11'33"
(04:27'46")
26.09 (-5.77)
5000 / 110000
23
10'44"
(04:38'31")
28.12 (-3.73)
5000 / 115000
24
10'26"
(04:48'58")
28.80 (-3.06)
5000 / 120000
25
12'17"
(05:01'15")
24.49 (-7.37)
5000 / 125000
26
10'44"
(05:12'00")
28.12 (-3.73)
5000 / 130000
27
13'34"
(05:25'34")
22.22 (-9.64)
5000 / 135000
28
13'17"
(05:38'52")
22.64 (-9.22)
5000 / 140000
29
10'49"
(05:49'42")
27.91 (-3.95)
5000 / 145000
30
13'35"
(06:03'18")
22.09 (-9.77)
5000 / 150000
31
11'52"
(06:15'10")
23.08 (-8.78)
4539 / 154539
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
475.94 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.5
-0.4 %
2
16.7
1.3 %
3
32.1
-0.4 %
4
23.4
-0.4 %
5
31.0
-0.2 %
6
24.0
2.8 %
7
33.0
-2.3 %
8
34.6
-0.5 %
9
26.9
1.2 %
10
35.0
-0.7 %
11
20.8
3.4 %
12
15.8
4.0 %
13
23.1
-2.6 %
14
36.0
-1.8 %
15
16.7
2.6 %
16
19.0
2.6 %
17
29.8
-2.6 %
18
24.3
4.2 %
19
23.4
-2.0 %
20
27.1
-2.5 %
21
27.9
-1.5 %
22
33.3
-1.7 %
23
28.3
-0.3 %
24
24.7
2.7 %
25
24.5
2.1 %
26
20.7
2.4 %
27
28.3
-4.0 %
28
16.4
4.0 %
29
20.9
-3.1 %
30
39.6
-2.8 %
31
28.8
1.0 %
32
21.3
3.1 %
33
23.2
-2.1 %
34
29.0
-0.6 %
35
32.1
-0.7 %
36
28.8
1.5 %
37
26.3
1.7 %
38
28.1
-1.1 %
39
29.3
-0.6 %
40
29.3
1.0 %
41
28.1
-0.5 %
42
31.3
-0.4 %
43
31.6
-0.4 %
44
32.7
1.0 %
45
35.3
-0.1 %
46
30.5
-0.8 %
47
29.0
1.0 %
48
19.9
-0.5 %
49
1.2
1.0 %
50
7.8
1.0 %
51
19.8
-1.0 %
52
22.1
1.8 %
53
17.3
2.0 %
54
28.8
-1.2 %
55
25.4
1.3 %
56
26.5
1.0 %
57
37.1
-0.6 %
58
23.2
-1.2 %
59
17.0
2.8 %
60
14.7
3.8 %
61
11.9
5.2 %
62
43.9
-4.5 %
63
34.0
-1.8 %
64
17.6
-0.8 %
65
25.5
-1.6 %
66
18.3
3.5 %
67
12.5
3.1 %
68
41.9
-5.2 %
69
18.0
-2.9 %
70
11.4
-0.6 %
71
16.8
-1.0 %
72
19.0
1.3 %
73
26.1
-1.4 %
74
27.3
1.7 %
75
31.0
-0.9 %
76
33.3
1.7 %
77
27.1
-0.8 %
78
11.0
1.2 %
79
27.3
1.0 %
80
24.7
-0.6 %
81
19.5
-0.7 %
82
28.3
-1.1 %
83
32.1
-1.8 %
84
33.3
-0.6 %
85
33.3
-0.8 %
86
11.4
1.8 %
87
15.6
4.4 %
88
14.4
4.7 %
89
26.9
-3.1 %
90
2.5
-2.6 %
91
22.6
1.4 %
92
18.9
1.2 %
93
16.2
4.0 %
94
36.7
-5.2 %
95
34.3
-3.8 %
96
33.0
-1.6 %
97
33.6
2.0 %
98
27.7
-0.7 %
99
16.4
3.0 %
100
128.6
-0.6 %
101
30.3
2.3 %
102
28.6
2.0 %
103
29.8
-1.4 %
104
30.8
-0.8 %
105
20.9
1.3 %
106
26.1
1.3 %
107
28.1
-1.0 %
108
19.3
-0.6 %
109
25.4
-1.0 %
110
26.3
1.2 %
111
26.1
1.3 %
112
24.2
-0.8 %
113
29.8
-0.4 %
114
30.3
-0.7 %
115
29.3
-0.5 %
116
27.1
1.8 %
117
28.6
-1.2 %
118
30.5
-0.7 %
119
25.9
1.0 %
120
32.4
1.2 %
121
30.8
-1.1 %
122
21.8
2.8 %
123
40.4
-2.0 %
124
29.5
1.0 %
125
14.8
5.0 %
126
35.0
-3.0 %
127
19.3
3.2 %
128
18.4
-1.2 %
129
32.4
-2.2 %
130
33.3
-1.9 %
131
24.2
1.0 %
132
20.9
1.5 %
133
22.8
3.2 %
134
22.2
3.0 %
135
19.0
2.0 %
136
23.7
2.6 %
137
21.4
4.3 %
138
21.8
2.0 %
139
19.8
-2.0 %
140
21.7
3.2 %
141
24.2
3.0 %
142
31.6
-2.4 %
143
28.6
-3.4 %
144
3.4
-2.8 %
145
33.0
-0.6 %
146
15.6
-0.9 %
147
21.7
1.0 %
148
20.7
1.2 %
149
26.7
-1.1 %
150
25.7
1.0 %
151
22.0
-1.3 %
152
27.3
-0.2 %
153
13.6
-0.7 %
154
23.1
1.0 %
154.5
18.1
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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