3.6 km | 00:17:46 | 04:59/km日期: 2022-04-05 19:54 - 地點: 汐止甜甜圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 154 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 04'43" / 04'48" / 05'23" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'26" (+00'29") | 309 / 309 |
2 | | 10'49" (+07'52") | 92 / 402 |
3 | | 03'15" (+00'18") | 315 / 717 |
4 | | 10'59" (+08'02") | 92 / 810 |
5 | | 03'10" (+00'13") | 311 / 1121 |
6 | | 10'58" (+08'01") | 94 / 1215 |
7 | | 03'10" (+00'13") | 310 / 1525 |
8 | | 11'24" (+08'27") | 92 / 1618 |
9 | | 02'57" | 327 / 1945 |
10 | | 11'31" (+08'34") | 93 / 2039 |
11 | | 03'09" (+00'12") | 310 / 2349 |
12 | | 12'18" (+09'21") | 87 / 2437 |
13 | | 03'07" (+00'10") | 315 / 2752 |
14 | | 12'24" (+09'27") | 90 / 2843 |
15 | | 03'17" (+00'20") | 306 / 3150 |
16 | | 13'44" (+10'47") | 84 / 3234 |
17 | | 03'23" (+00'26") | 309 / 3543 |
18 | | 08'28" (+05'31") | 18 / 3562 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
91.96 km 美津濃 WAVE SHADDW 3 累積 :
1922.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'48" | 00:09'31" |
3 | 05'23" | 00:14'54" |
3.6 | 05'04" | 00:17'45" |