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    TestRunner 新竹
    ID 326324
    691 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    TestRunner
    全馬 | 03:27:00 | 04:54/km | 第4馬
    2022 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-20
    成績03:27:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'44")
    		00:19'44" (+00'04")00:39'24"
    10 km(00:39'24")
    		00:19'40"
    15 km(00:59'27")
    		00:20'03" (+00'23")00:40'51" (+01'27")
    20 km(01:20'15")
    		00:20'48" (+01'08")
    25 km(01:41'33")
    		00:21'18" (+01'38")00:44'08" (+04'44")
    30 km(02:04'23")
    		00:22'50" (+03'10")
    35 km(02:30'38")
    		00:26'15" (+06'35")01:02'58" (+23'34")
    40 km(03:07'21")
    		00:36'43" (+17'03")
    Finish(03:27:00)

    日期: 2022-03-20 06:30 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1528 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'11"  (04'11")
    		04'11" (+00'25")1000 / 1000
    2
    03'57"  (08'09")
    		03'57" (+00'11")1000 / 2000
    3
    03'50"  (12'00")
    		03'50" (+00'04")1000 / 3000
    4
    03'57"  (15'57")
    		03'57" (+00'11")1000 / 4000
    5
    03'46"  (19'44")
    		03'46"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'57"  (23'41")
    		03'57" (+00'11")1000 / 6000
    7
    03'57"  (27'39")
    		03'57" (+00'11")1000 / 7000
    8
    03'55"  (31'34")
    		03'55" (+00'09")1000 / 8000
    9
    03'53"  (35'28")
    		03'53" (+00'07")1000 / 9000
    10
    03'55"  (39'24")
    		03'55" (+00'09")1000 / 10000
    11
    03'52"  (43'16")
    		03'52" (+00'06")1000 / 11000
    12
    03'55"  (47'12")
    		03'55" (+00'09")1000 / 12000
    13
    03'59"  (51'12")
    		03'59" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'02"  (55'15")
    		04'02" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'12"  (59'27")
    		04'12" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'05"  (01:03'32")
    		04'05" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'15"  (01:07'48")
    		04'15" (+00'29")1000 / 17000
    18
    04'13"  (01:12'01")
    		04'13" (+00'27")1000 / 18000
    19
    04'06"  (01:16'08")
    		04'06" (+00'20")1000 / 19000
    20
    04'07"  (01:20'15")
    		04'07" (+00'21")1000 / 20000
    21
    04'02"  (01:24'17")
    		04'02" (+00'16")1000 / 21000
    22
    04'05"  (01:28'23")
    		04'05" (+00'19")1000 / 22000
    23
    04'22"  (01:32'46")
    		04'22" (+00'36")1000 / 23000
    24
    04'25"  (01:37'11")
    		04'25" (+00'39")1000 / 24000
    25
    04'22"  (01:41'33")
    		04'22" (+00'36")1000 / 25000
    26
    04'24"  (01:45'58")
    		04'24" (+00'38")1000 / 26000
    27
    04'37"  (01:50'35")
    		04'37" (+00'51")1000 / 27000
    28
    04'45"  (01:55'21")
    		04'45" (+00'59")1000 / 28000
    29
    04'49"  (02:00'10")
    		04'49" (+01'03")1000 / 29000
    30
    04'13"  (02:04'23")
    		04'13" (+00'27")1000 / 30000
    31
    04'23"  (02:08'47")
    		04'23" (+00'37")1000 / 31000
    32
    04'13"  (02:13'01")
    		04'13" (+00'27")1000 / 32000
    33
    04'51"  (02:17'52")
    		04'51" (+01'05")1000 / 33000
    34
    06'44"  (02:24'36")
    		06'44" (+02'58")1000 / 34000
    35
    06'01"  (02:30'38")
    		06'01" (+02'15")1000 / 35000
    36
    07'15"  (02:37'54")
    		07'15" (+03'29")1000 / 36000
    37
    07'08"  (02:45'02")
    		07'08" (+03'22")1000 / 37000
    38
    07'33"  (02:52'36")
    		07'33" (+03'47")1000 / 38000
    39
    08'00"  (03:00'36")
    		08'00" (+04'14")1000 / 39000
    40
    06'45"  (03:07'21")
    		06'45" (+02'59")1000 / 40000
    41
    08'18"  (03:15'40")
    		08'18" (+04'32")1000 / 41000
    42
    05'43"  (03:21'23")
    		05'43" (+01'57")1000 / 42000
    43
    05'51"  (03:27'15")
    		07'02" (+03'16")831 / 42831
    賽後評分: 爆爆王
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 293.38 km Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 黑 累積 : 245.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Amanda, Fanny 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    懶羊妹 太強大了👍👍👍
    2022-03-26 21:01 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) TR午安，假日好。
    恭喜高速完賽全馬。
    2022-03-27 11:30 ·
     1 個人推
    盧筍 晚安！恭喜高速完賽👍
    2022-03-27 22:57 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜TR萬金石飆速完賽～👏😍🎉🎊💪
    很煎熬的賽事能有出色成績，真的恭喜你～👏👏
    2022-03-28 00:01 ·
     2 個人推
    小韭菜👻不是韭菜 TR大浮出來了💪 恭喜完賽喔
    偶爾還是要出現讓粉絲品香一下啊哈哈😂😂
    2022-03-28 13:19 ·
     1 個人推
    抽筋了嗎？當做練習看待..下一場要去那裡呢？
    2022-03-28 23:23 ·
     1 個人推
    曾文吉 恭喜高速完賽👍👍
    2022-03-30 20:57 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速完賽👍
    2022-03-31 13:22 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，🎉恭喜TR高速完賽，後段炎熱天氣+逆風真的不簡單呢👍👍
    2022-04-09 22:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    202'00"00:08'09"
    303'51"00:12'00"
    403'57"00:15'57"
    503'47"00:19'44"
    603'57"00:23'41"
    703'58"00:27'39"
    803'56"00:31'35"
    903'53"00:35'28"
    1003'56"00:39'24"
    1103'53"00:43'17"
    1203'55"00:47'12"
    1304'00"00:51'12"
    1404'03"00:55'15"
    1504'12"00:59'27"
    1604'05"01:03'32"
    1704'16"01:07'48"
    1804'13"01:12'01"
    1904'07"01:16'08"
    2004'07"01:20'15"
    2104'02"01:24'17"
    2204'06"01:28'23"
    2304'23"01:32'46"
    2404'25"01:37'11"
    2504'22"01:41'33"
    2604'25"01:45'58"
    2704'38"01:50'36"
    2804'45"01:55'21"
    2904'49"02:00'10"
    3004'13"02:04'23"
    3104'24"02:08'47"
    3204'14"02:13'01"
    3304'51"02:17'52"
    3406'45"02:24'37"
    3506'01"02:30'38"
    3607'16"02:37'54"
    3707'08"02:45'02"
    3807'34"02:52'36"
    3908'00"03:00'36"
    4006'45"03:07'21"
    4108'19"03:15'40"
    4209'26"03:25'06"
    42.802'35"03:27'15"

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