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Su YiMin
台北市
ID 332823
44 位追隨者
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Su YiMin
178.4 km
|
05:59:13
|
29.8 km/h
日期:
2022-03-19 07:41
-
總爬升:
902 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
81
-
卡路里:
3177 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
86%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
595.36 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Hsu PoMin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
-0.1 %
2
3600.0
-0.1 %
3
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1.0 %
4
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1.0 %
5
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1.5 %
6
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-0.6 %
7
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-1.4 %
8
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1.3 %
9
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-1.3 %
10
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2.8 %
11
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12
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1.5 %
13
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-1.7 %
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-1.0 %
15
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16
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-0.8 %
17
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18
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1.5 %
19
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26
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28
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29
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30
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34
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-1.5 %
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36
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-1.5 %
37
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-0.5 %
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-1.4 %
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-0.1 %
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99
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3.2 %
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-1.2 %
101
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2.0 %
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31.0
-1.0 %
103
34.3
-1.2 %
104
32.1
-0.6 %
105
32.1
-0.3 %
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-0.4 %
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26.3
1.4 %
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31.3
1.7 %
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110
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1.5 %
111
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1.2 %
112
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-1.4 %
113
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2.0 %
114
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-1.9 %
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-1.9 %
129
26.7
1.5 %
130
34.6
-0.9 %
131
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1.6 %
132
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-0.9 %
133
34.6
-1.0 %
134
28.3
-0.4 %
135
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-0.8 %
136
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-0.4 %
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1.4 %
138
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5.2 %
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140
35.0
-1.1 %
141
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-2.0 %
142
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-0.6 %
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144
24.5
1.5 %
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2.5 %
146
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147
28.6
1.5 %
148
29.0
-1.3 %
149
22.5
2.3 %
150
28.6
1.4 %
151
31.6
-2.1 %
152
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2.2 %
153
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2.6 %
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-1.6 %
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-92.3
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
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王聖欣
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回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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