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    Lesson Lin 桃園
    ID 453371
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lesson Lin 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:19:41 | 06:09/km | 第1馬
    2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-05
    成績04:19:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'17")
    		00:30'17" (+02'47")00:59'23" (+03'18")
    10 km(00:59'23")
    		00:29'06" (+01'36")
    15 km(01:32'52")
    		00:33'29" (+05'59")01:05'52" (+09'47")
    20 km(02:05'15")
    		00:32'23" (+04'53")
    25 km(02:33'50")
    		00:28'35" (+01'05")00:56'05"
    30 km(03:01'20")
    		00:27'30"
    35 km(03:31'52")
    		00:30'32" (+03'02")00:59'11" (+03'06")
    40 km(04:00'31")
    		00:28'39" (+01'09")
    Finish(04:19:41)

    日期: 2022-03-05 06:45 - 總爬升: 609 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2451 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'27" (+02'36")1000 / 1000
    2
    05'44"  (13'12")
    		05'44" (+00'53")1000 / 2000
    3
    05'43"  (18'56")
    		05'43" (+00'52")1000 / 3000
    4
    06'03"  (24'59")
    		06'03" (+01'12")1000 / 4000
    5
    06'22"  (31'22")
    		06'22" (+01'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (37'34")
    		06'12" (+01'21")1000 / 6000
    7
    05'53"  (43'27")
    		05'53" (+01'02")1000 / 7000
    8
    05'25"  (48'53")
    		05'25" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'55"  (54'48")
    		05'55" (+01'04")1000 / 9000
    10
    05'39"  (01:00'27")
    		05'39" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:06'23")
    		05'55" (+01'04")1000 / 11000
    12
    07'20"  (01:13'43")
    		07'20" (+02'29")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:19'32")
    		05'48" (+00'57")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:25'51")
    		06'18" (+01'27")1000 / 14000
    15
    06'17"  (01:32'08")
    		06'17" (+01'26")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:38'35")
    		06'27" (+01'36")1000 / 16000
    17
    06'13"  (01:44'49")
    		06'13" (+01'22")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:50'55")
    		06'06" (+01'15")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:56'26")
    		05'30" (+00'39")1000 / 19000
    20
    06'44"  (02:03'10")
    		06'44" (+01'53")1000 / 20000
    21
    06'10"  (02:09'20")
    		06'10" (+01'19")1000 / 21000
    22
    05'44"  (02:15'05")
    		05'44" (+00'53")1000 / 22000
    23
    06'39"  (02:21'44")
    		06'39" (+01'48")1000 / 23000
    24
    06'14"  (02:27'59")
    		06'14" (+01'23")1000 / 24000
    25
    04'51"  (02:32'50")
    		04'51"1000 / 25000
    26
    05'55"  (02:38'46")
    		05'55" (+01'04")1000 / 26000
    27
    05'27"  (02:44'13")
    		05'27" (+00'36")1000 / 27000
    28
    06'41"  (02:50'55")
    		06'41" (+01'50")1000 / 28000
    29
    05'28"  (02:56'24")
    		05'28" (+00'37")1000 / 29000
    30
    06'00"  (03:02'24")
    		06'00" (+01'09")1000 / 30000
    31
    05'17"  (03:07'42")
    		05'17" (+00'26")1000 / 31000
    32
    07'02"  (03:14'44")
    		07'02" (+02'11")1000 / 32000
    33
    05'43"  (03:20'28")
    		05'43" (+00'52")1000 / 33000
    34
    05'37"  (03:26'05")
    		05'37" (+00'46")1000 / 34000
    35
    05'29"  (03:31'35")
    		05'29" (+00'38")1000 / 35000
    36
    05'14"  (03:36'49")
    		05'14" (+00'23")1000 / 36000
    37
    07'10"  (03:44'00")
    		07'10" (+02'19")1000 / 37000
    38
    06'08"  (03:50'08")
    		06'08" (+01'17")1000 / 38000
    39
    05'40"  (03:55'48")
    		05'40" (+00'49")1000 / 39000
    40
    05'44"  (04:01'33")
    		05'44" (+00'53")1000 / 40000
    41
    06'21"  (04:07'54")
    		06'21" (+01'30")1000 / 41000
    42
    05'37"  (04:13'32")
    		05'37" (+00'46")1000 / 42000
    43
    05'49"  (04:19'22")
    		05'49" (+00'58")1000 / 43000
    桃園
    Lesson Lin
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    桃園
    Lesson Lin
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    桃園
    Lesson Lin
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    桃園
    Lesson Lin
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    賽前宣言: 初馬
    賽後評分: good
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 179.18 km 鱷魚 Y拖 累積 : 2615.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林東煌, 余重益 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'45"00:12'07"
    305'43"00:17'50"
    406'04"00:23'54"
    506'23"00:30'17"
    606'12"00:36'29"
    705'53"00:42'22"
    805'26"00:47'48"
    905'55"00:53'43"
    1005'40"00:59'23"
    1105'55"01:05'18"
    1207'21"01:12'39"
    1305'49"01:18'28"
    1406'18"01:24'46"
    1508'06"01:32'52"
    1608'48"01:41'40"
    1702'58"01:44'38"
    1806'40"01:51'18"
    1904'03"01:55'21"
    2009'54"02:05'15"
    2103'49"02:09'04"
    2204'56"02:14'00"
    2306'40"02:20'40"
    2406'31"02:27'11"
    2506'39"02:33'50"
    2603'52"02:37'42"
    2705'55"02:43'37"
    2806'30"02:50'07"
    2905'12"02:55'19"
    3006'01"03:01'20"
    3110'15"03:11'35"
    3202'07"03:13'42"
    3306'45"03:20'27"
    3406'49"03:27'16"
    3504'36"03:31'52"
    3603'53"03:35'45"
    3707'10"03:42'55"
    3806'08"03:49'03"
    3905'41"03:54'44"
    4005'47"04:00'31"
    4111'37"04:12'08"
    4200'20"04:12'28"
    4306'00"04:18'28"
    43.102'53"04:18'37"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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