2.9 km | 00:17:44 | 06:07/km日期: 2015-06-27 07:16 - 地點: 河濱 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 07'00" / 05'28" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+01'45") | 1012 / 1012 |
2 | | 05'22" | 992 / 2004 |
3 | | 05'56" (+00'34") | 898 / 2902 |
剛游完泳,跑步回家,奇怪? 明明是輕鬆慢跑,怎會中間有一段跑到五分多的配速啊? 我穿著不太合腳的運動涼鞋跑步耶。
今天在游泳池,就一直窩在淺水區摸索游泳,練習漂浮、打水、換氣,就這樣亂練一通,後來有位大哥大概是看不下去了,主動來跟我打招呼,他一開口就說:"帥哥,你平常都在跑步的吼,游泳差很多吧",然後他就給我指導了一下,真是人間處處有溫暖,感謝這位大哥的指導。他還邀我說要我天天來報到,他帶著我游,只要幾個星期就能學好游泳,不過可惜我是那種早上六點就要出門去上班的人,無法天天到泳池去報到。
6月累積里程 : 179.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 05'28" | 00:12'28" |
2.9 | 05'50" | 00:17'44" |