Frank Liu(潤琳) 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

11.0 km | 01:39:04 | 09:00/km

2022 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	01:39:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

日期: 2022-02-19 07:33 - 地點: 大湖酒莊 - 天氣: 雨 - 平均心率: 102 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14" (+04'51")

1000 / 1000

2

11'43"

(21'58")

11'43" (+06'20")

1000 / 2000

3

12'18"

(34'16")

12'18" (+06'55")

1000 / 3000

4

11'34"

(45'50")

11'34" (+06'11")

1000 / 4000

5

12'16"

(58'07")

12'16" (+06'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Frank Liu(潤琳)

·

台中

Frank Liu(潤琳)

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台中

Frank Liu(潤琳)

·

陪跑，恭喜謝大哥完成人生第一次的路跑

賽後評分: 補給好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 184.75 km

母子鱷魚戰鞋累積 : 1407.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 洪榮良和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

林全宏恭喜完賽

2022-02-19 15:08 ·

1 個人推

陳榮興晚安🌛恭喜完賽👍

2022-02-19 19:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	11'43"	00:22'56"
3	12'19"	00:35'15"
4	13'32"	00:48'47"
5	13'16"	01:02'03"
6	35'50"	01:37'53"
7	11'18"	01:49'11"
8	05'24"	01:54'35"
9	05'31"	02:00'06"
10	05'24"	02:05'30"
10.4	05'01"	02:07'26"

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