2.5 km | 00:12:29 | 04:56/km日期: 2015-06-27 06:48 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 04'48" / 05'02" / 05'02" /
早上起床後一直猶豫要不要去跑步,
最後還是決定去湊足這個月的月跑量再說,
這個月因為天氣炎熱加上腳踝時好時壞,
跑的很離離落落,
不過總算是完成預計的月跑量,
下個月應該會再減量,
夏天真的不是跑步天~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 163.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'02" | 00:09'50" |
2.5 | 05'01" | 00:12'29" |