25.9 km | 02:40:22 | 06:12/km日期: 2015-06-25 18:15 - 地點: 經國公園 - 天氣: 沒注意夜晚的天空,只知偶有涼風 - 卡路里: 1802 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 06'22" / 06'01" / 06'01" / 05'56" / 05'53" / 05'53" / 05'54" / 06'02" / 06'03" / 05'55" / 06'03" / 05'54" / 06'00" / 06'03" / 06'00" / 05'56" / 06'12" / 06'11" / 06'25" / 06'16" / 06'30" / 06'35" / 06'23" / 06'32" / 06'28" / 06'18" / 00'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" | 12729 / 12729 |
2 | | 06'17" (+00'18") | 13368 / 26098 |
公園42圈,逆21→順21。
以為剛下班又沒啥補眠,會跑的沒力,不想跑的意念有點小強,不過,想到日益增加的體重,不能再散慢了!該認真積極點,不管跑多少,總是要跑一下,流點汗才行。於是,一圈一圈的跑,邊跑邊看著在公園來來往往的人們,有附近的住戶在公園乘涼,有剛下班、放學的人們,還有特地來公園運動的人,這類型的人,愈晚人愈多,真好、真棒!大家都很有健康概念。
天氣仍屬高濕悶熱形態,偶有涼風,但還是跑的有些不舒服,跑鞋果然不出所料的又濕透了!不過,我順利達陣!小意外!大概是夜跑,少了太陽的曝曬,體力相對不會流失太快...只是相對而已啦!
這禮拜算很難得,跑了不少天。希望可以繼續保持,希望有更多這樣的時間與心情可以跑步。我很需要這樣的時間,讓自己舒壓、解憂的時間。
6月累積里程 :
272.09 km ![](images/shoe.png)
MERRELL MERRELL-TRAIL GLOVE 2 累積 :
347.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'01" | 00:12'23" |
3 | 06'01" | 00:18'24" |
4 | 05'56" | 00:24'20" |
5 | 05'53" | 00:30'13" |
6 | 05'53" | 00:36'06" |
7 | 05'54" | 00:42'00" |
8 | 06'02" | 00:48'02" |
9 | 06'03" | 00:54'05" |
10 | 05'55" | 01:00'00" |
11 | 06'03" | 01:06'03" |
12 | 05'54" | 01:11'57" |
13 | 06'00" | 01:17'57" |
14 | 06'03" | 01:24'00" |
15 | 06'00" | 01:30'00" |
16 | 05'56" | 01:35'56" |
17 | 06'12" | 01:42'08" |
18 | 06'11" | 01:48'19" |
19 | 06'25" | 01:54'44" |
20 | 06'16" | 02:01'00" |
21 | 06'30" | 02:07'30" |
22 | 06'35" | 02:14'05" |
23 | 06'23" | 02:20'28" |
24 | 06'32" | 02:27'00" |
25 | 06'28" | 02:33'28" |
26 | 06'18" | 02:39'46" |
25.9 | -4'-1" | 02:40'22" |