12.4 km | 01:10:21 | 05:41/km日期: 2022-01-15 10:42 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'53" / 05'40" / 05'43" / 05'38" / 05'40" / 05'52" / 05'29" / 05'55" / 05'39" / 05'33" / 05'46" / 05'32" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'01") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'41" | 5000 / 10000 |
3 | | 05'38" | 2362 / 12362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 136.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'40" | 00:11'33" |
3 | 05'43" | 00:17'16" |
4 | 05'38" | 00:22'54" |
5 | 05'40" | 00:28'34" |
6 | 05'52" | 00:34'26" |
7 | 05'29" | 00:39'55" |
8 | 05'55" | 00:45'50" |
9 | 05'39" | 00:51'29" |
10 | 05'33" | 00:57'02" |
11 | 05'46" | 01:02'48" |
12 | 05'32" | 01:08'20" |
12.4 | 05'33" | 01:10'21" |