9.5 km | 00:44:12 | 04:38/km日期: 2022-01-10 09:34 - 地點: 南崁溪自行車道 - 平均心率: 155 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'10" / 05'00" / 04'55" / 04'36" / 04'34" / 05'43" / 04'26" / 05'24" / 05'52" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'35" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'34" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'35" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'13" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'14" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'27" (+00'14") | 526 / 9526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
504.76 km adidas adizero boston 10 累積 :
1610.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 05'00" | 00:12'10" |
3 | 04'55" | 00:17'05" |
4 | 04'36" | 00:21'41" |
5 | 04'34" | 00:26'15" |
6 | 05'43" | 00:31'58" |
7 | 04'26" | 00:36'24" |
8 | 05'24" | 00:41'48" |
9 | 05'52" | 00:47'40" |
9.5 | 04'27" | 00:50'01" |