楊瓊華 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
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全馬 | 05:23:26 | 07:39/km | 第9馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	05:23:26
總名次	65 / 256
分組名次	20 / 89
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13"

01:03'44"

10 km

(01:03'44")

00:32'31" (+01'18")

15 km

(01:39'46")

00:36'02" (+04'49")

01:13'38" (+09'54")

20 km

(02:17'22")

00:37'36" (+06'23")

25 km

(02:55'47")

00:38'25" (+07'12")

01:19'36" (+15'52")

30 km

(03:36'58")

00:41'11" (+09'58")

35 km

(04:22'17")

00:45'19" (+14'06")

01:30'38" (+26'54")

40 km

(05:07'36")

00:45'19" (+14'06")

Finish

(05:23:26)

日期: 2015-06-07 05:36 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

基本訓練

賽前宣言: 加油~

6月累積里程 : 224.74 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

小貴, 吳木生和其他 50 人說推

·

觀看另 17 則留言

Orange Tseng 恭喜瓊華姐順利完曬！:D

2015-06-09 20:56 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽～真讚喔～

2015-06-10 08:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'53"	00:12'18"
3	06'55"	00:19'13"
4	06'02"	00:25'15"
5	05'58"	00:31'13"
6	06'54"	00:38'07"
7	06'08"	00:44'15"
8	06'39"	00:50'54"
9	06'34"	00:57'28"
10	06'16"	01:03'44"
11	06'22"	01:10'06"
12	06'55"	01:17'01"
13	08'08"	01:25'09"
14	06'32"	01:31'41"
15	08'05"	01:39'46"
16	06'46"	01:46'32"
17	07'51"	01:54'23"
18	06'51"	02:01'14"
19	06'27"	02:07'41"
20	09'41"	02:17'22"
21	07'25"	02:24'47"
22	06'54"	02:31'41"
23	06'58"	02:38'39"
24	09'55"	02:48'34"
25	07'13"	02:55'47"
26	09'17"	03:05'04"
27	07'11"	03:12'15"
28	09'08"	03:21'23"
29	06'53"	03:28'16"
30	08'42"	03:36'58"
31	07'08"	03:44'06"
32	11'48"	03:55'54"
33	10'13"	04:06'07"
34	07'23"	04:13'30"
35	08'47"	04:22'17"
36	07'16"	04:29'33"
37	09'30"	04:39'03"
38	10'09"	04:49'12"
39	09'25"	04:58'37"
40	08'59"	05:07'36"
41	07'50"	05:15'26"
42	06'34"	05:22'00"
42.3	11'14"	05:25'40"

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成績 : 03:46:01

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