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    TestRunner 新竹
    ID 326324
    691 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    TestRunner
    恭喜破PB
    全馬 | 02:52:12 | 04:04/km | 第3馬
    2021 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績02:52:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'48")
    		00:19'48" (+01'13")00:39'10"
    10 km(00:39'10")
    		00:19'22" (+00'47")
    15 km(00:59'03")
    		00:19'53" (+01'18")00:39'44" (+00'34")
    20 km(01:18'54")
    		00:19'51" (+01'16")
    25 km(01:39'04")
    		00:20'10" (+01'35")00:39'53" (+00'43")
    30 km(01:58'47")
    		00:19'43" (+01'08")
    35 km(02:17'22")
    		00:18'35"00:39'10"
    40 km(02:37'57")
    		00:20'35" (+02'00")
    Finish(02:52:12)

    日期: 2021-12-19 06:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1707 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'02"  (04'02")
    		04'02" (+01'18")1000 / 1000
    2
    03'53"  (07'55")
    		03'53" (+01'09")1000 / 2000
    3
    04'00"  (11'56")
    		04'00" (+01'16")1000 / 3000
    4
    03'46"  (15'42")
    		03'46" (+01'02")1000 / 4000
    5
    04'04"  (19'47")
    		04'04" (+01'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'53"  (23'41")
    		03'53" (+01'09")1000 / 6000
    7
    03'54"  (27'35")
    		03'54" (+01'10")1000 / 7000
    8
    03'40"  (31'16")
    		03'40" (+00'56")1000 / 8000
    9
    03'57"  (35'14")
    		03'57" (+01'13")1000 / 9000
    10
    03'55"  (39'09")
    		03'55" (+01'11")1000 / 10000
    11
    03'57"  (43'06")
    		03'57" (+01'13")1000 / 11000
    12
    03'53"  (47'00")
    		03'53" (+01'09")1000 / 12000
    13
    04'07"  (51'07")
    		04'07" (+01'23")1000 / 13000
    14
    03'52"  (55'00")
    		03'52" (+01'08")1000 / 14000
    15
    04'02"  (59'02")
    		04'02" (+01'18")1000 / 15000
    16
    04'04"  (01:03'07")
    		04'04" (+01'20")1000 / 16000
    17
    03'58"  (01:07'05")
    		03'58" (+01'14")1000 / 17000
    18
    03'57"  (01:11'03")
    		03'57" (+01'13")1000 / 18000
    19
    04'02"  (01:15'06")
    		04'02" (+01'18")1000 / 19000
    20
    03'47"  (01:18'53")
    		03'47" (+01'03")1000 / 20000
    21
    03'59"  (01:22'52")
    		03'59" (+01'15")1000 / 21000
    22
    04'08"  (01:27'00")
    		04'08" (+01'24")1000 / 22000
    23
    03'59"  (01:31'00")
    		03'59" (+01'15")1000 / 23000
    24
    03'57"  (01:34'57")
    		03'57" (+01'13")1000 / 24000
    25
    04'04"  (01:39'02")
    		04'04" (+01'20")1000 / 25000
    26
    04'04"  (01:43'07")
    		04'04" (+01'20")1000 / 26000
    27
    04'00"  (01:47'07")
    		04'00" (+01'16")1000 / 27000
    28
    03'52"  (01:51'00")
    		03'52" (+01'08")1000 / 28000
    29
    03'41"  (01:54'41")
    		03'41" (+00'57")1000 / 29000
    30
    04'04"  (01:58'45")
    		04'04" (+01'20")1000 / 30000
    31
    03'58"  (02:02'44")
    		03'58" (+01'14")1000 / 31000
    32
    03'57"  (02:06'41")
    		03'57" (+01'13")1000 / 32000
    33
    02'44"  (02:09'26")
    		02'44"1000 / 33000
    34
    03'55"  (02:13'21")
    		03'55" (+01'11")1000 / 34000
    35
    04'01"  (02:17'22")
    		04'01" (+01'17")1000 / 35000
    36
    03'50"  (02:21'12")
    		03'50" (+01'06")1000 / 36000
    37
    04'07"  (02:25'20")
    		04'07" (+01'23")1000 / 37000
    38
    04'14"  (02:29'35")
    		04'14" (+01'30")1000 / 38000
    39
    04'13"  (02:33'49")
    		04'13" (+01'29")1000 / 39000
    40
    04'08"  (02:37'57")
    		04'08" (+01'24")1000 / 40000
    41
    03'53"  (02:41'50")
    		03'53" (+01'09")1000 / 41000
    42
    04'09"  (02:45'59")
    		04'09" (+01'25")1000 / 42000
    43
    04'04"  (02:50'03")
    		04'04" (+01'20")1000 / 43000
    賽後評分: 沒有設目標能完賽就好，645 GPS不是很準。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 307.87 km Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 黑 累積 : 245.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    江金安, 蔡光揮 和其他 243 人說推
    · 留言
    觀看另 111 則留言
    我 早安，恭喜全馬飆高速完賽。
    2021-12-19 10:05 ·
     2 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽👍
    2021-12-19 10:27 ·
     1 個人推
    LML 太強大了，恭喜
    2021-12-19 10:30 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜sub3完賽！
    2021-12-19 10:30 ·
     1 個人推
    大安 破記錄👍🥳讚⚘⚘
    2021-12-19 10:32 ·
     1 個人推
    塗孟儒 恭喜高速完賽🎉🎉
    2021-12-19 10:35 ·
     1 個人推
    WALDI 恭喜TestRunner漂亮完賽！
    2021-12-19 10:36 ·
     1 個人推
    顧冠緯 恭喜TR帥弟超高速破sub3亮麗完賽🎉🍾️🔥👏👍
    2021-12-19 10:40 ·
     1 個人推
    彭見和 恭喜高速完賽
    2021-12-19 10:42 ·
     1 個人推
    Luis 哇，恭喜🎉恭喜🎉
    2021-12-19 10:44 ·
     1 個人推
    孫提陞 早安，恭喜台北馬全馬成功完賽太太太強大了👍👍👍！
    2021-12-19 10:46 ·
     2 個人推
    黃亮中 恭喜高速完賽破PB👍
    2021-12-19 10:46 ·
     1 個人推
    頭蚊子叮 🎊恭喜🎊高速完賽🎉🎉🎉
    2021-12-19 10:46 ·
     1 個人推
    Anita 恭喜TR高速漂亮完賽👍👏
    2021-12-19 10:48 ·
     1 個人推
    Jason1111 恭禧，破pb!高速完賽。
    2021-12-19 10:49 ·
     1 個人推
    許誌榕-小蛇(麥中干話團) 恭喜 高速完賽💪
    2021-12-19 10:49 ·
     1 個人推
    呂小豪 哇塞，師父果然很強，太驚人👍
    2021-12-19 10:52 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜TR 強 破3囉 🎉🎉
    2021-12-19 10:53 ·
     1 個人推
    Eric 恭喜破pb
    高速完賽！
    2021-12-19 10:57 ·
     1 個人推
    劉忠憲 TR哥太猛了
    2021-12-19 10:58 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速完賽💪
    2021-12-19 11:09 ·
     1 個人推
    若機 太厲害
    2021-12-19 11:12 ·
     1 個人推
    JD 早安 TestRunner 恭喜超快速度 和 平安完賽 新聞報導 有人跑跑 就昏倒和送醫
    2021-12-19 11:23 ·
     1 個人推
    萊恩 恭喜破PB 👍
    2021-12-19 11:26 ·
     1 個人推
    杜偉倫 恭喜快速完賽
    2021-12-19 11:32 ·
     1 個人推
    Arcluge 恭喜！
    2021-12-19 11:33 ·
     1 個人推
    加減ㄟ 賀～真全馬
    2021-12-19 11:45 ·
     1 個人推
    Morton 恭喜TR台北馬sub3完賽👍
    2021-12-19 11:48 ·
     1 個人推
    JJJIAN 哇....TR超強大😱😱😱
    2021-12-19 11:54 ·
     1 個人推
    洪妙玲 真的很厲害超強大👍👍
    2021-12-19 11:58 ·
     1 個人推
    凃錦橞 超強大👍超厲害的👍
    2021-12-19 12:00 ·
     1 個人推
    Chun Dao 強大 恭喜
    2021-12-19 12:02 ·
     1 個人推
    蔡順安 強！恭喜高速完賽
    2021-12-19 12:07 ·
     1 個人推
    楊志民 午安運動愉快
    2021-12-19 12:08 ·
     1 個人推
    何泰義 恭喜完賽
    2021-12-19 12:13 ·
     1 個人推
    曾文吉 恭喜高賽完賽👍
    2021-12-19 12:20 ·
     1 個人推
    Bu Ding 好可怕的速度呀...
    2021-12-19 12:25 ·
     1 個人推
    Ben Pan 強耶test Runner恭喜破pb完賽
    2021-12-19 12:38 ·
     1 個人推
    Amanda 恭喜破3👍👏🎉
    果然不止2：55
    退乳痠可以來陪跑🤭😂
    2021-12-19 12:41 ·
     1 個人推
    Amanda 我明天早上4：30左右會跑到環北路🤭
    2021-12-19 12:42 ·
     1 個人推
    Jeff Chen 恭喜高速完賽👍👍💪
    2021-12-19 12:44 ·
     1 個人推
    白大為 恭喜TR 高速完賽，破PB。
    2021-12-19 12:48 ·
     1 個人推
    Yen Mao Liu 午安，恭喜完賽、好狂的速度👍
    2021-12-19 12:52 ·
     1 個人推
    文章 午安~太強大…破3🎊🎉🎉
    恭喜全馬超速完賽💪👍👍
    2021-12-19 13:03 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜破三
    2021-12-19 13:07 ·
     1 個人推
    David Lee 好強！維持低心率高速
    2021-12-19 13:13 ·
     1 個人推
    HenryHuang 恭喜高速完賽
    2021-12-19 13:34 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 午安 恭喜高速完賽👍👍👍
    2021-12-19 13:37 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜TR破3差250一點點了👍💪😍
    2021-12-19 13:38 ·
     1 個人推
    陳桂櫻 恭喜
    2021-12-19 15:01 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽！
    2021-12-19 15:13 ·
     1 個人推
    蔡光揮 恭喜
    2021-12-19 15:48 ·
     1 個人推
    Judy 哇哇哇！恭喜 TR破3高速完賽！偶像偶像偶像
    2021-12-19 15:55 ·
     1 個人推
    張永光 恭喜超高速完賽，太強大了，膜拜
    2021-12-19 15:57 ·
     1 個人推
    魏俊宏 恭喜高速完賽破PB
    2021-12-19 16:25 ·
     1 個人推
    YEN-TIEN 恭喜高速完賽👍
    2021-12-19 16:57 ·
     1 個人推
    Sunny Chen 太厲害了👍恭喜🎉
    2021-12-19 16:58 ·
     1 個人推
    莊岳樽 駱兄完全沒掉速，太猛了🤩
    2021-12-19 17:13 ·
     1 個人推
    葉達興 太強了，恭喜高速完賽
    2021-12-19 17:42 ·
     1 個人推
    Dennis Shao 超強
    2021-12-19 18:45 ·
     1 個人推
    C.C. Tai 晚安。恭喜高速完賽。強☝️
    2021-12-19 18:46 ·
     1 個人推
    汪啟成 厲害💪33k處出現2分速恐怖😱👍恭喜高速強大完賽🎉
    2021-12-19 18:48 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜🎊🎊完賽👍喔！
    2021-12-19 19:41 ·
     1 個人推
    邱竣德 恭喜
    2021-12-19 20:10 ·
     1 個人推
    陳沆圳 太厲害了！👏👏
    恭喜你台北馬超高速完賽🎉🎉💪💪👍
    2021-12-19 20:15 ·
     1 個人推
    林金樹 恭喜TR大破pb超強完賽！
    2021-12-19 20:17 ·
     1 個人推
    Eden蕭 恭喜 高速完賽
    2021-12-19 20:25 ·
     1 個人推
    Jones 晚安TR, 恭喜破3的時間又往前提前近8分鐘, 好亮眼的推近!!!
    2021-12-19 20:27 ·
     1 個人推
    李訓昌 好強
    2021-12-19 20:31 ·
     1 個人推
    吳文竣 強大的跑者，厲害
    2021-12-19 20:48 ·
     1 個人推
    陳呆瓜 強哥
    2021-12-19 21:19 ·
    Sherry Hsieh 恭喜TR高速破3完賽🎉，像風一樣狂飆速度，太厲害了👍👍
    2021-12-19 22:48 ·
     1 個人推
    阿銘 晚安 恭喜超高速完賽，真是厲害👍🏻
    2021-12-19 23:05 ·
     1 個人推
    陳偉志 恭喜完賽
    2021-12-19 23:20 ·
     1 個人推
    Pisano Chang 太猛啦～
    2021-12-20 06:43 ·
     1 個人推
    冰麒麟 💯💯💯跪著看~超強大
    2021-12-20 07:05 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜超速完賽👏👏👍👍
    2021-12-20 07:17 ·
     1 個人推
    Amanda 我今天早上看到一個男生在跑
    想說是你嗎
    我跟他打招呼他只有恢手打招呼
    我想應該不是你

    我星期一 三 五早上都會跑
    4點半左右跑到環北路
    跑到中華路紅綠燈折返
    大概都會跑1圏半~2圏
    1圏3K
    5點20分左右從環北路往回跑

    你爬的起來再一起跑
    那個時間只有我一個女生在跑
    看到女生就喊我名字Amanda
    2021-12-20 08:28 ·
     1 個人推
    Amanda 不是隔天要緩跑退痠嗎
    2021-12-20 08:30 ·
     1 個人推
    陳果狗 全馬恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2021-12-20 09:56 ·
    李耀同 早安，恭禧台北馬超高速完美、完賽水喔~
    2021-12-20 11:19 ·
    王阿宏 哇～真的是帥到爆表
    帥到想抱大腿（神腳😅）
    大大的恭喜帥哥向前突破，真有你的，恭喜你😍🤩
    2021-12-20 13:13 ·
     1 個人推
    Toxin Chao 跟你的距離拉到1小時以內無憾了！恭喜sub3👏
    2021-12-20 13:54 ·
     1 個人推
    黃進來 恭喜破PB高速完賽！配速超穩的，感覺你跑的好輕鬆👍
    2021-12-20 15:54 ·
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    張清榮 恭喜漂亮高速完賽，超棒棒，水哦，加油
    2021-12-20 20:03 ·
     1 個人推
    Ronald 真的很厲害喔
    2021-12-20 21:27 ·
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    陳運和 超級厲害 真棒
    2021-12-21 00:17 ·
     1 個人推
    元鴻 😲太強了👍
    2021-12-21 06:40 ·
     1 個人推
    李訓昌 太強了，我的萬金全馬都不知道該如何準備。
    2021-12-21 09:33 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜🎉
    TR台北馬破3太強了💪💪💪
    2021-12-21 22:00 ·
     1 個人推
    李清恩 早安週三愉快恭喜完賽
    2021-12-22 08:13 ·
     1 個人推
    GeorgeHsieh 太猛了！恭喜神速完賽🎉🎉🎉
    2021-12-22 19:03 ·
     1 個人推
    劉紫承 恭喜
    2021-12-22 21:57 ·
     1 個人推
    有抽筋的狀態一般有以下的做法；供您參考》1、注意跑量是否足夠（強度不變可再加每周的公里數試試）。2、跑前需做足伸展及熱身；這個方法可大大降低發生率，並可讓成績有較好的發揮。小心為上..祝 平安順利愉快！
    2021-12-23 06:46 ·
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    陳達鈴 恭喜破3高速完賽
    2021-12-23 10:45 ·
     1 個人推
    緩緩 TR是天生的跑者，恭喜超高速完賽🎉🎉🎉偶像🤩
    2021-12-24 14:06 ·
     1 個人推
    陳達鈴 TR~晚安
    平安夜愉快
    聖誕節快樂
    2021-12-24 23:21 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安 🤗

    策馬飛奔，風馳電掣！
    佩服！ ✌️😊👍

    ♥️ 祝 平安夜
    闔家健康 青春永駐 ~ 😁 😅
    2021-12-25 01:55 ·
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    徐世宗 超級強大～～
    2021-12-25 10:39 ·
     1 個人推
    李清恩 早安週末愉快
    2021-12-25 11:31 ·
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    陳嘉忠 午安 聖誕節快樂🎄
    2021-12-25 16:33 ·
     1 個人推
    王佚浮 太厲害了
    2021-12-26 00:03 ·
     1 個人推
    台中阿森 恭喜破pb
    2021-12-28 13:31 ·
     1 個人推
    黃進來 新年快樂！
    2021-12-31 23:37 ·
     1 個人推
    Amanda 新年快樂🤗
    2022-01-01 13:14 ·
     1 個人推
    Yen Mao Liu 新年快樂！持續運動、保持健康💪
    2022-01-01 18:13 ·
     1 個人推
    JD 晚安 TestRunner 新年快樂
    2022-01-01 20:55 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 早安 新年快樂
    2022-01-02 07:46 ·
     1 個人推
    金賀菈 ㊗️️TR帥新年快樂🎊
    遲來的新年祝賀平安健康❣️
    虎哩心想事成福氣來🥰
    虎哩今年發大財喲💰💰
    2022-01-04 21:16 ·
     1 個人推
    曾文吉 勁速帥哥，1月份的運動記錄沒看到顯示出來，運動愉快👍
    2022-01-07 20:51 ·
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    對了，忘記提醒您！表款多少會有誤差（全馬賽我的大約1公里（少里程），其賽事場次距離也有差異）》》而賽前有需賽前對賽道了解（包含場地地形、進攻距離規劃等等..）~新年快樂！
    晚安。
    2022-01-08 01:18 ·
     1 個人推
    Amanda TR 新年快樂
    好久不見了
    一起開心跑步喔🤗
    2022-02-01 17:40 ·
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    顧冠緯 TR帥弟晚安大年初一新年快樂🎆
    2022-02-01 19:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'03"00:04'03"
    203'53"00:07'56"
    304'01"00:11'57"
    403'46"00:15'43"
    504'05"00:19'48"
    603'54"00:23'42"
    703'54"00:27'36"
    803'41"00:31'17"
    903'58"00:35'15"
    1003'55"00:39'10"
    1103'58"00:43'08"
    1203'53"00:47'01"
    1304'08"00:51'09"
    1403'52"00:55'01"
    1504'02"00:59'03"
    1604'05"01:03'08"
    1703'59"01:07'07"
    1803'57"01:11'04"
    1904'03"01:15'07"
    2003'47"01:18'54"
    2104'00"01:22'54"
    2204'08"01:27'02"
    2303'59"01:31'01"
    2403'58"01:34'59"
    2504'05"01:39'04"
    2604'04"01:43'08"
    2704'00"01:47'08"
    2803'53"01:51'01"
    2903'41"01:54'42"
    3004'05"01:58'47"
    3103'58"02:02'45"
    3203'57"02:06'42"
    3302'45"02:09'27"
    3403'54"02:13'21"
    3504'01"02:17'22"
    3603'51"02:21'13"
    3704'08"02:25'21"
    3804'15"02:29'36"
    3904'14"02:33'50"
    4004'07"02:37'57"
    4103'53"02:41'50"
    4204'10"02:46'00"
    4304'05"02:50'05"
    43.503'58"02:52'13"

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