10.0 km | 00:55:54 | 05:34/km日期: 2021-11-29 18:44 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 10556 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 95 cm
Pace: 06'09" / 06'00" / 06'03" / 05'25" / 05'19" / 05'04" / 05'26" / 05'18" / 05'08" / 04'46" / 33'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+01'23") | 1000 / 1000 | 183 / 87 |
2 | | 06'10" (+01'19") | 1002 / 2002 | 190 / 85 |
3 | | 06'10" (+01'19") | 1002 / 3004 | 191 / 84 |
4 | | 05'32" (+00'41") | 1000 / 4005 | 190 / 94 |
5 | | 05'25" (+00'34") | 1001 / 5006 | 190 / 96 |
6 | | 05'13" (+00'22") | 1000 / 6007 | 191 / 100 |
7 | | 05'42" (+00'51") | 1002 / 7009 | 169 / 103 |
8 | | 05'05" (+00'14") | 1004 / 8013 | 192 / 101 |
9 | | 05'13" (+00'22") | 1001 / 9014 | 194 / 98 |
10 | | 04'51" | 1001 / 10016 | 196 / 104 |
11 | | 06'05" (+01'14") | 21 / 10038 | 180 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.79 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'00" | 00:12'09" |
3 | 06'03" | 00:18'12" |
4 | 05'25" | 00:23'37" |
5 | 05'19" | 00:28'56" |
6 | 05'04" | 00:34'00" |
7 | 05'26" | 00:39'26" |
8 | 05'18" | 00:44'44" |
9 | 05'08" | 00:49'52" |
10 | 04'46" | 00:54'38" |
10.0 | 32'54" | 00:55'54" |