3.0 km | 00:12:59 | 04:23/km日期: 2021-12-09 15:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'08" / 04'29" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" | 296 / 296 |
2 | | 04'11" (+00'11") | 293 / 589 |
3 | | 04'06" (+00'06") | 307 / 896 |
4 | | 04'20" (+00'20") | 294 / 1191 |
5 | | 04'24" (+00'24") | 294 / 1486 |
6 | | 04'35" (+00'35") | 287 / 1773 |
7 | | 04'31" (+00'31") | 296 / 2070 |
8 | | 04'34" (+00'34") | 291 / 2361 |
9 | | 04'36" (+00'36") | 288 / 2649 |
10 | | 04'14" (+00'14") | 300 / 2950 |
11 | | 18'16" (+14'16") | 7 / 2957 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 46.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'29" | 00:08'37" |
3.0 | 05'07" | 00:13'31" |