8.4 km | 01:05:48 | 07:50/km日期: 2021-12-07 06:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'56" / 05'20" / 05'17" / 06'04" / 07'41" / 06'08" / 06'07" / 05'39" / 44'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'40" (+02'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'07" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 44'30" (+39'14") | 395 / 8395 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 175.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'20" | 00:11'16" |
3 | 05'17" | 00:16'33" |
4 | 06'04" | 00:22'37" |
5 | 07'41" | 00:30'18" |
6 | 06'08" | 00:36'26" |
7 | 06'07" | 00:42'33" |
8 | 05'39" | 00:48'12" |
8.4 | 44'30" | 01:05'48" |