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詹沅叡
台北市
ID 499910
21 位追隨者
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詹沅叡
142.2 km
|
06:20:08
|
22.4 km/h
日期:
2021-12-04 09:18
-
總爬升:
1472 m
-
平均心率:
130
-
踏頻:
70
-
卡路里:
2766 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
29'28"
(29'28")
10.20 (-28.51)
5000 / 5000
2
10'59"
(40'28")
27.48 (-11.23)
5000 / 10000
3
11'38"
(52'07")
25.90 (-12.81)
5000 / 15000
4
10'15"
(01:02'22")
29.27 (-9.44)
5000 / 20000
5
13'58"
(01:16'21")
21.56 (-17.15)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'10"
(01:28'31")
24.66 (-14.05)
5000 / 30000
7
18'41"
(01:47'13")
16.07 (-22.64)
5000 / 35000
8
23'43"
(02:10'57")
12.68 (-26.03)
5000 / 40000
9
10'38"
(02:21'35")
28.35 (-10.36)
5000 / 45000
10
10'19"
(02:31'55")
29.27 (-9.44)
5000 / 50000
11
11'38"
(02:43'34")
25.90 (-12.81)
5000 / 55000
12
09'15"
(02:52'49")
32.43 (-6.28)
5000 / 60000
13
09'57"
(03:02'47")
30.25 (-8.46)
5000 / 65000
14
15'33"
(03:18'20")
19.35 (-19.35)
5000 / 70000
15
11'32"
(03:29'52")
26.09 (-12.62)
5000 / 75000
16
15'46"
(03:45'39")
19.05 (-19.66)
5000 / 80000
17
10'37"
(03:56'16")
28.35 (-10.36)
5000 / 85000
18
13'21"
(04:09'37")
22.50 (-16.21)
5000 / 90000
19
16'26"
(04:26'04")
18.27 (-20.44)
5000 / 95000
20
13'24"
(04:39'29")
22.50 (-16.21)
5000 / 100000
21
14'07"
(04:53'37")
21.30 (-17.41)
5000 / 105000
22
07'46"
(05:01'24")
38.71
5000 / 110000
23
08'31"
(05:09'55")
35.29 (-3.42)
5000 / 115000
24
09'24"
(05:19'19")
32.14 (-6.57)
5000 / 120000
25
11'10"
(05:30'29")
26.87 (-11.84)
5000 / 125000
26
12'47"
(05:43'16")
23.53 (-15.18)
5000 / 130000
27
13'40"
(05:56'57")
21.95 (-16.76)
5000 / 135000
28
17'57"
(06:14'55")
16.74 (-21.97)
5000 / 140000
29
05'12"
(06:20'08")
25.17 (-13.53)
2186 / 142186
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
142.19 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.4
-1.0 %
2
28.3
2.5 %
3
21.6
-1.4 %
4
2.9
-0.4 %
5
22.2
2.2 %
6
24.5
-0.7 %
7
28.8
1.5 %
8
27.3
1.2 %
9
27.7
3.7 %
10
28.6
-1.7 %
11
10.4
-0.9 %
12
26.7
-1.4 %
13
24.3
-1.2 %
14
23.7
2.2 %
15
30.8
1.0 %
16
34.0
-1.4 %
17
31.6
-0.9 %
18
27.5
2.8 %
19
27.3
2.0 %
20
27.3
-0.7 %
21
26.1
1.6 %
22
21.8
1.2 %
23
22.0
3.0 %
24
18.7
1.2 %
25
20.1
2.3 %
26
29.8
2.0 %
27
22.1
-1.9 %
28
21.2
-0.6 %
29
18.6
3.6 %
30
16.4
-2.1 %
31
20.9
3.4 %
32
17.9
4.3 %
33
15.7
4.5 %
34
14.9
4.4 %
35
13.0
6.2 %
36
13.0
6.2 %
37
11.7
6.3 %
38
11.7
5.8 %
39
12.5
5.6 %
40
5.5
3.5 %
41
22.1
1.7 %
42
32.1
-3.2 %
43
31.0
-6.7 %
44
11.2
-5.9 %
45
13.4
-6.6 %
46
35.6
-3.0 %
47
35.0
-3.9 %
48
22.5
-4.2 %
49
22.5
3.3 %
50
28.3
-2.4 %
51
27.3
2.6 %
52
32.4
-5.1 %
53
30.3
-0.6 %
54
22.9
3.3 %
55
18.5
2.9 %
56
11.9
-18.0 %
57
3600.0
-0.4 %
58
60.0
-3.7 %
59
41.9
-5.4 %
60
34.0
-3.9 %
61
29.0
-1.6 %
62
35.6
-1.9 %
63
30.3
-0.7 %
64
24.5
-1.0 %
65
28.6
-1.0 %
66
24.7
1.2 %
67
23.8
2.1 %
68
20.7
2.1 %
69
14.7
4.3 %
70
16.6
5.6 %
71
39.6
-5.8 %
72
38.7
-3.6 %
73
34.0
-1.3 %
74
28.3
-0.6 %
75
0.7
-1.0 %
76
26.5
2.0 %
77
24.8
1.9 %
78
18.0
3.5 %
79
12.5
5.7 %
80
20.5
-5.6 %
81
37.9
-4.1 %
82
35.3
-2.0 %
83
30.5
-1.8 %
84
6.2
-1.0 %
85
24.8
1.4 %
86
27.9
1.2 %
87
26.7
1.2 %
88
12.4
1.4 %
89
23.5
1.7 %
90
17.3
4.7 %
91
13.3
5.0 %
92
7.0
9.1 %
93
3600.0
1.0 %
94
36.7
-2.6 %
95
35.6
-2.7 %
96
10.6
-2.0 %
97
27.9
1.0 %
98
19.5
5.2 %
99
24.8
-2.8 %
100
20.8
3.2 %
101
32.1
-2.6 %
102
13.2
2.8 %
103
4.3
2.5 %
104
18.8
2.7 %
105
19.8
2.3 %
106
39.6
-5.2 %
107
40.0
-3.0 %
108
38.3
-3.0 %
109
40.0
-4.2 %
110
35.6
-1.3 %
111
37.1
-2.5 %
112
32.1
-3.2 %
113
42.4
-2.8 %
114
33.3
-0.8 %
115
31.6
-2.4 %
116
26.7
-2.0 %
117
34.0
-0.7 %
118
26.3
-1.1 %
119
25.5
-1.2 %
120
21.4
-0.6 %
121
35.3
-1.2 %
122
31.3
-1.6 %
123
28.1
2.5 %
124
20.9
-0.6 %
125
18.0
4.1 %
126
25.0
-2.9 %
127
30.3
-2.7 %
128
14.8
-1.0 %
129
12.5
-0.2 %
130
15.5
-0.6 %
131
19.9
-0.8 %
132
18.5
-0.6 %
133
22.8
-0.7 %
134
16.7
-0.7 %
135
13.0
-0.4 %
136
19.5
1.0 %
137
23.2
2.5 %
138
29.3
-0.6 %
139
12.2
-0.7 %
140
3.7
1.5 %
141
32.7
-1.2 %
142
14.7
-0.9 %
142.2
5.6
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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