4.2 km | 00:40:13 | 09:30/km日期: 2021-12-04 07:25 - 平均心率: 124 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'23" / 15'43" / 10'20" / 07'04" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'29" (+17'56") | 111 / 1111 |
3 | | 12'51" (+07'18") | 200 / 1311 |
4 | | 07'32" (+01'59") | 150 / 1461 |
5 | | 23'37" (+18'04") | 84 / 1546 |
6 | | 07'33" (+02'00") | 150 / 1696 |
7 | | 25'15" (+19'42") | 79 / 1775 |
8 | | 06'24" (+00'51") | 150 / 1925 |
9 | | 18'00" (+12'27") | 111 / 2036 |
10 | | 05'33" | 150 / 2186 |
11 | | 17'06" (+11'33") | 116 / 2303 |
12 | | 06'12" (+00'39") | 150 / 2453 |
13 | | 18'24" (+12'51") | 108 / 2562 |
14 | | 06'50" (+01'17") | 150 / 2712 |
15 | | 14'16" (+08'43") | 140 / 2852 |
16 | | 06'54" (+01'21") | 1000 / 3852 |
17 | | 07'11" (+01'38") | 379 / 4231 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 18.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 15'43" | 00:23'06" |
3 | 10'20" | 00:33'26" |
4 | 07'04" | 00:40'30" |
4.2 | 06'58" | 00:42'07" |