4.2 km | 01:36:00 | 22:54/km日期: 2021-12-03 04:47 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 11°C - 濕度: 89%
Pace: 21'51" / 26'58" / 32'32" / 11'38" / 15'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'51" (+08'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'58" (+13'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 30'35" (+17'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'33" | 1000 / 4000 |
5 | | 15'54" (+02'21") | 190 / 4190 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 157.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'51" | 00:21'51" |
2 | 26'58" | 00:48'49" |
3 | 32'32" | 01:21'21" |
4 | 11'38" | 01:32'59" |
4.2 | 15'52" | 01:36'00" |