10.3 km | 01:19:14 | 07:39/km日期: 2021-11-29 18:09 - 地點: 方塊酥 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 130 - 卡路里: 493 Cal - 總步數: 12900 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'08" / 06'13" / 06'41" / 06'33" / 06'26" / 06'15" / 06'13" / 06'19" / 09'04" / 13'05" / 17'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" | 1002 / 1002 | 171 / 93 |
2 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 2003 | 180 / 87 |
3 | | 06'42" (+00'29") | 1001 / 3004 | 184 / 81 |
4 | | 06'35" (+00'22") | 1001 / 4006 | 176 / 85 |
5 | | 06'29" (+00'16") | 1002 / 5008 | 181 / 84 |
6 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 6009 | 182 / 86 |
7 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 7009 | 183 / 85 |
8 | | 06'21" (+00'08") | 1001 / 8011 | 183 / 85 |
9 | | 10'09" (+03'56") | 1000 / 9012 | 140 / 69 |
10 | | 13'09" (+06'56") | 1000 / 10012 | 122 / 61 |
11 | | 13'16" (+07'03") | 336 / 10349 | 126 / 59 |
應該不會有人要我補到250k吧
想到又要從0開始,怎麼有點疲乏🥵
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
最大心率為155 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
247.94 km ![](images/shoe.png)
ㄚ拖(白) ㄚ拖(白) 累積 :
156.9 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'13" | 00:12'21" |
3 | 06'41" | 00:19'02" |
4 | 06'33" | 00:25'35" |
5 | 06'26" | 00:32'01" |
6 | 06'15" | 00:38'16" |
7 | 06'13" | 00:44'29" |
8 | 06'19" | 00:50'48" |
9 | 09'04" | 00:59'52" |
10 | 13'05" | 01:12'57" |
10.3 | 17'57" | 01:19'14" |