Louise Tsai 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Louise Tsai 高雄
ID 535909

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11.0 km | 01:05:33 | 05:57/km

2021 屏東馬拉松

官方成績
日期	2021-11-21
成績	01:05:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2021-11-21 06:10 - 地點: 屏東縣民公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'49")

05'41" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'12")

06'23" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'51")

05'38" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'00")

06'08" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: gOOd
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.87 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 95.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Louise Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'42"	00:11'40"
3	06'23"	00:18'03"
4	05'39"	00:23'42"
5	06'10"	00:29'52"
6	05'23"	00:35'15"
7	05'34"	00:40'49"
8	06'22"	00:47'11"
9	05'46"	00:52'57"
10	05'53"	00:58'50"
11	05'34"	01:04'24"
11.2	05'33"	01:05'25"

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朋友動態

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