Jesse Wang 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jesse Wang 基隆
ID 546690

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16.8 km | 01:14:03 | 13.6 km/h

日期: 2021-11-20 17:04 - 平均心率: 116 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'01"

(34'01")

14.23

8046 / 8046

2

36'06"

(01:10'07")

13.38 (-0.85)

8046 / 16093

3

03'56"

(01:14'03")

10.50 (-3.73)

687 / 16780

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-1.1 %
2	18.0	-0.9 %
3	17.1	-0.5 %
4	19.5	-0.9 %
5	16.1	-0.3 %
6	17.6	-0.6 %
7	19.9	-0.5 %
8	17.0	-0.7 %
9	9.4	1.4 %
10	18.6	1.0 %
11	6.5	1.0 %
12	15.7	1.2 %
13	17.0	1.5 %
14	17.4	1.8 %
15	15.3	1.2 %
16	12.2	1.7 %
16.8	11.1	2.1 %

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