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林穎聰
台中
ID 315882
36 位追隨者
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林穎聰
182.4 km
|
07:23:52
|
24.6 km/h
日期:
2021-10-23 08:22
-
總爬升:
1205 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
62
-
卡路里:
45 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06:39'14"
(06:39'14")
24.32
161642 / 161642
2
44'38"
(07:23'52")
27.91
20715 / 182358
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
651.89 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
-0.7 %
2
10.7
-0.5 %
3
18.5
-0.9 %
4
12.5
1.7 %
5
20.5
-1.8 %
6
3.3
2.0 %
7
13.0
-1.8 %
8
20.0
-1.0 %
9
16.5
-0.6 %
10
26.9
-0.8 %
11
17.8
1.0 %
12
18.4
-0.9 %
13
17.3
1.4 %
14
24.8
-0.6 %
15
14.8
1.2 %
16
26.5
1.0 %
17
24.5
-0.6 %
18
24.3
-0.4 %
19
20.9
1.5 %
20
13.6
2.2 %
21
27.9
-0.6 %
22
22.4
1.7 %
23
26.5
-0.6 %
24
32.4
-0.5 %
25
28.1
1.6 %
26
27.3
-0.9 %
27
15.4
2.2 %
28
35.3
-0.2 %
29
36.7
-1.0 %
30
37.9
-0.8 %
31
26.1
-0.2 %
32
32.1
2.2 %
33
28.1
-0.7 %
34
31.3
-1.0 %
35
34.6
-0.4 %
36
35.0
1.0 %
37
31.3
1.5 %
38
31.0
-0.3 %
39
34.0
1.7 %
40
21.4
1.0 %
41
2.9
-0.4 %
42
21.7
1.2 %
43
26.7
1.2 %
44
10.1
-0.6 %
45
33.6
-2.6 %
46
29.0
1.8 %
47
36.7
1.8 %
48
37.5
-0.4 %
49
36.4
-1.1 %
50
36.4
3.5 %
51
36.7
-0.4 %
52
37.1
-1.0 %
53
36.4
2.5 %
54
37.9
1.3 %
55
36.7
-0.5 %
56
36.7
2.0 %
57
37.9
1.0 %
58
36.0
1.4 %
59
38.3
-0.4 %
60
40.4
-0.7 %
61
40.4
-1.1 %
62
30.0
-0.4 %
63
34.0
-1.1 %
64
38.3
1.0 %
65
34.0
-0.4 %
66
37.5
2.8 %
67
41.4
-0.9 %
68
40.0
-0.7 %
69
37.9
-1.0 %
70
38.7
-0.4 %
71
33.3
1.0 %
72
39.6
1.0 %
73
45.6
-0.8 %
74
46.2
-1.0 %
75
42.4
2.0 %
76
42.9
-1.0 %
77
40.4
-0.5 %
78
37.1
1.2 %
79
41.4
-1.1 %
80
41.9
-0.4 %
81
41.4
2.0 %
82
40.0
2.0 %
83
37.1
-1.4 %
84
39.1
2.5 %
85
30.8
2.4 %
86
18.8
5.2 %
87
16.4
3.0 %
88
16.2
2.7 %
89
20.0
2.0 %
90
18.8
2.9 %
91
20.2
3.1 %
92
20.0
2.2 %
93
18.8
2.2 %
94
14.5
4.2 %
95
19.5
-5.5 %
96
19.3
2.7 %
97
19.0
2.3 %
98
18.4
2.9 %
99
1.9
2.0 %
100
12.0
5.0 %
101
20.2
3.9 %
102
13.0
6.4 %
103
13.2
3.2 %
104
12.9
3.6 %
105
10.2
6.8 %
106
11.7
4.8 %
107
8.7
-3.1 %
108
31.3
-2.8 %
109
42.9
-4.8 %
110
40.4
-2.8 %
111
41.4
-4.1 %
112
41.4
-4.5 %
113
45.0
-4.0 %
114
42.9
-5.0 %
115
43.4
-5.8 %
116
45.6
-5.2 %
117
35.0
-3.9 %
118
21.6
-2.2 %
119
21.2
3.6 %
120
24.8
-2.2 %
121
25.4
-1.1 %
122
26.1
-2.2 %
123
25.4
2.3 %
124
29.5
1.8 %
125
25.4
-1.0 %
126
27.5
3.7 %
127
26.1
3.2 %
128
22.1
-2.8 %
129
16.0
4.6 %
130
11.3
3.9 %
131
21.7
-3.6 %
132
31.6
-3.9 %
133
23.5
-1.3 %
134
21.4
2.4 %
135
21.3
2.3 %
136
24.3
-1.7 %
137
23.4
2.7 %
138
25.2
3.5 %
139
28.6
-1.4 %
140
21.6
-1.4 %
141
24.5
2.8 %
142
20.1
3.2 %
143
22.1
-3.0 %
144
15.9
3.4 %
145
8.1
-5.8 %
146
21.4
-1.0 %
147
21.3
-2.8 %
148
3.4
3.7 %
149
14.0
2.8 %
150
17.1
3.3 %
151
24.2
2.0 %
152
41.9
-5.1 %
153
45.6
-3.9 %
154
41.9
-2.8 %
155
26.1
2.3 %
156
30.8
1.8 %
157
31.6
-0.6 %
158
32.7
-1.0 %
159
25.0
3.3 %
160
33.3
-1.0 %
161
15.5
4.5 %
162
15.2
3.4 %
163
31.9
-3.2 %
164
35.0
-3.2 %
165
24.7
-0.6 %
166
27.7
-0.8 %
167
26.3
1.7 %
168
21.1
2.0 %
169
24.0
2.5 %
170
25.5
1.8 %
171
30.5
-1.8 %
172
27.1
1.2 %
173
27.5
2.0 %
174
30.3
1.8 %
175
29.0
2.0 %
176
35.0
-1.9 %
177
31.3
-1.4 %
178
24.7
-0.6 %
179
31.9
-0.2 %
180
31.9
-1.3 %
181
29.5
-1.0 %
182
28.3
-0.4 %
182.4
24.8
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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00:37:59
|
0.0 km/h
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