姚椏棕 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

姚椏棕基隆
ID 588305

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34.5 km | 01:53:50 | 18.2 km/h

日期: 2021-10-18 05:17 - 總爬升: 483 m - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

單車

10月累積里程 : 275.02 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-0.4 %
2	17.9	1.3 %
3	20.9	-1.4 %
4	24.3	-0.2 %
5	23.8	2.0 %
6	16.0	2.9 %
7	8.5	8.0 %
8	8.2	9.0 %
9	7.7	8.4 %
10	9.0	7.5 %
11	10.8	4.1 %
12	26.9	-5.4 %
13	26.3	1.5 %
14	29.5	-0.9 %
15	17.1	5.6 %
16	29.3	-2.2 %
17	41.9	-7.1 %
18	44.4	-5.6 %
19	32.7	-1.4 %
20	27.1	5.0 %
21	16.4	4.0 %
22	42.9	-7.3 %
23	45.6	-6.7 %
24	52.9	-8.8 %
25	27.9	-4.7 %
26	26.9	-1.1 %
27	7.2	2.6 %
28	14.1	-1.9 %
29	28.3	-0.4 %
30	19.8	-0.3 %
31	19.8	-0.8 %
32	30.5	-0.5 %
33	29.3	-0.5 %
34	28.6	1.2 %
34.5	12.5	-1.5 %

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