7.7 km | 02:39:15 | 20:48/km日期: 2021-09-20 08:29 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 11'27" / 25'04" / 19'08" / 21'12" / 32'46" / 17'29" / 20'16" / 14'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 25'04" (+10'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'07" (+05'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'12" (+07'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 32'45" (+18'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'29" (+03'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'14" (+06'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'04" | 655 / 7655 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 406.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'27" | 00:11'27" |
2 | 25'04" | 00:36'31" |
3 | 19'08" | 00:55'39" |
4 | 21'12" | 01:16'51" |
5 | 32'46" | 01:49'37" |
6 | 17'29" | 02:07'06" |
7 | 20'16" | 02:27'22" |
7.7 | 14'02" | 02:36'34" |