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美麗
苗栗
ID 21756
82 位追隨者
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美麗
190.7 km
|
07:42:07
|
24.8 km/h
日期:
2021-09-18 05:34
-
總爬升:
339 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
82
-
卡路里:
2279 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(25)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
377.38 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
-0.7 %
2
24.0
-0.4 %
3
23.5
-1.2 %
4
23.1
-0.7 %
5
4.3
-0.6 %
6
21.6
-0.9 %
7
26.7
-0.7 %
8
34.6
-0.7 %
9
37.9
1.8 %
10
33.0
-0.5 %
11
33.3
1.3 %
12
33.0
1.6 %
13
25.9
1.7 %
14
28.6
-2.0 %
15
34.0
-1.4 %
16
32.1
-0.3 %
17
30.8
-1.0 %
18
28.6
-0.5 %
19
25.0
3.0 %
20
6.8
2.4 %
21
34.0
-1.8 %
22
31.0
3.0 %
23
13.2
4.2 %
24
16.1
3.7 %
25
46.2
-3.9 %
26
40.4
-2.3 %
27
4.7
-2.0 %
28
25.7
-0.3 %
29
28.3
1.2 %
30
25.7
2.2 %
31
30.8
-1.3 %
32
30.8
1.2 %
33
28.6
-0.2 %
34
29.0
1.7 %
35
29.5
-0.8 %
36
29.5
1.0 %
37
22.4
-0.9 %
38
19.5
-0.6 %
39
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-0.6 %
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-1.0 %
41
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-1.3 %
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1.7 %
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1.2 %
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45
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-1.0 %
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-1.3 %
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1.3 %
48
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2.0 %
49
27.3
2.2 %
50
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-1.4 %
51
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52
20.3
-1.0 %
53
29.0
-1.2 %
54
26.5
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55
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2.2 %
56
29.5
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57
3.6
1.6 %
58
23.5
-0.9 %
59
24.7
-0.4 %
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29.3
2.2 %
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30.0
-0.4 %
63
24.7
-1.1 %
64
19.8
-0.7 %
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11.7
-0.8 %
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-0.7 %
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-0.2 %
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24.8
1.7 %
73
20.1
-0.5 %
74
21.1
2.0 %
75
29.8
-1.0 %
76
20.0
2.0 %
77
28.8
1.5 %
78
33.0
-0.8 %
79
22.1
-0.8 %
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-0.7 %
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-1.3 %
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-1.0 %
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1.4 %
85
3.4
-0.7 %
86
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1.0 %
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-0.7 %
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-0.7 %
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94
0.9
2.0 %
95
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1.6 %
96
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-1.1 %
97
27.3
1.8 %
98
21.6
1.2 %
99
20.2
-0.7 %
100
21.8
-0.8 %
101
27.7
-0.5 %
102
27.3
-1.2 %
103
21.2
2.0 %
104
26.7
1.8 %
105
27.1
-0.9 %
106
18.5
1.6 %
107
27.5
-0.7 %
108
24.0
-0.8 %
109
30.3
-1.2 %
110
17.6
1.6 %
111
29.3
-1.0 %
112
25.9
-1.0 %
113
20.8
-0.8 %
114
31.6
1.5 %
115
9.2
-1.2 %
116
29.0
-0.9 %
117
18.4
1.0 %
118
3.4
-0.4 %
119
20.7
-0.4 %
120
19.8
-1.2 %
121
16.4
-0.5 %
122
20.0
-1.0 %
123
15.3
1.8 %
124
21.7
1.0 %
125
16.6
1.2 %
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1.4 %
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1.8 %
128
12.6
1.9 %
129
18.2
2.8 %
130
24.8
2.5 %
131
27.3
-0.7 %
132
32.1
-1.6 %
133
12.9
-1.7 %
134
1.7
1.3 %
135
7.8
1.3 %
136
23.1
1.2 %
137
20.0
2.1 %
138
18.7
-0.4 %
139
19.4
-1.2 %
140
27.3
-1.6 %
141
27.5
-1.4 %
142
19.0
-1.8 %
143
27.3
-1.1 %
144
23.7
-0.9 %
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2.5 %
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1.6 %
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-2.0 %
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3.1
-1.7 %
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1.6 %
154
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-1.6 %
155
18.4
1.2 %
156
25.2
-1.8 %
157
26.7
-0.9 %
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3.2 %
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3.3 %
160
23.8
-1.8 %
161
22.6
-0.9 %
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1.5 %
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-0.6 %
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165
23.8
-1.2 %
166
22.4
1.5 %
167
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2.8 %
168
26.9
-1.5 %
169
19.9
2.0 %
170
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1.7 %
171
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175
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177
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178
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20.1
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1.3 %
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9.2
1.3 %
190.7
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-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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4.4 km
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00:39:01
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:29:20
|
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
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|
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王聖欣
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10.0 km
|
01:00:46
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06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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