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Hannah(正賢)
高雄
ID 174726
379 位追隨者
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Hannah(正賢)
4.4 km
|
00:39:23
|
08:57/km
日期:
2015-04-13 19:53
-
地點:
國家體育場 National Stadium
-
卡路里:
269.629 Cal
Pace: 13'55" / 07'01" / 07'09" / 07'55" / 08'32" /
本來走個2K就要收工.....
走著走著....
告訴自己~我不是肉咖、我不是肉咖......
就又跑了起來~=..=
跑一跑
反而舒服多了~^^
我大概得了一種
不自虐就不舒服的病吧>//<
4月累積里程 :
73.38 km
Locomo 上傳
| 9 years ago
寶哥
,
Nelson Liu
和其他
53
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
kaikai
其實 前面3K身體才剛熱開 所以後面會跑得舒服
記得這個神奇的3K (冬天會長一點 夏天短一些 然後跟身體狀況也有關)
2015-04-13 20:44 ·
2
個人推
River River
最後一行 笑了
2015-04-13 20:44 ·
1
個人推
潘俊瑋
Chang-hsien美女~晚安
2015-04-13 21:00 ·
1
個人推
Hannah(正賢)
謝謝kaikai大哥分享~
2015-04-13 21:48 ·
Hannah(正賢)
縣一大哥~晚安^^
其實,前面都在廢話~只有最後一句是實話.....
哈哈~開心就好!(^_-)
2015-04-13 21:50 ·
1
個人推
Hannah(正賢)
俊瑋大哥~恭喜你完成初半馬!
英雄馬的成績很漂亮喔~^_^
2015-04-13 21:53 ·
楊仲格
我也有這個症頭>0<
2015-04-13 22:00 ·
1
個人推
Hannah(正賢)
仲格~我能體會你的心情....
自虐的時候會比較無感是真的>0<
尤其加上眼淚鼻涕一直流...(死都不承認是感冒~囧)
2015-04-13 23:15 ·
1
個人推
土豆仁
大美女,晚安,祝妳一夜好眠
2015-04-13 23:58 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'55"
00:13'55"
2
07'01"
00:20'56"
3
07'09"
00:28'05"
4
07'55"
00:36'00"
4.4
08'31"
00:39'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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4.0 km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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