AlomarTseng 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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全馬 | 06:15:56 | 08:54/km | 第5馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	06:15:56
總名次	987 / 1900
分組名次	246 / 501
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'17")

00:36'17" (+02'37")

01:23'54" (+03'15")

10 km

(01:23'54")

00:47'37" (+13'57")

15 km

(01:57'34")

00:33'40"

01:25'18" (+04'39")

20 km

(02:49'12")

00:51'38" (+17'58")

25 km

(03:31'03")

00:41'51" (+08'11")

01:20'39"

30 km

(04:09'51")

00:38'48" (+05'08")

35 km

(05:03'31")

00:53'40" (+20'00")

01:38'30" (+17'51")

40 km

(05:48'21")

00:44'50" (+11'10")

Finish

(06:15:56)

日期: 2015-04-12 06:38 - 總爬升: 1136 m - 地點: 鳳凰谷 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

很硬的一隻馬

賽前宣言: 第五馬，鹿谷故鄉馬

4月累積里程 : 139.66 km

PUMA SportlifeStyle 累積 : 502.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

肥仔, 楊瓊華和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	09'01"	00:16'31"
3	05'56"	00:22'27"
4	06'43"	00:29'10"
5	07'07"	00:36'17"
6	06'42"	00:42'59"
7	11'50"	00:54'49"
8	12'44"	01:07'33"
9	09'46"	01:17'19"
10	06'35"	01:23'54"
11	06'36"	01:30'30"
12	07'22"	01:37'52"
13	06'25"	01:44'17"
14	06'45"	01:51'02"
15	06'32"	01:57'34"
16	11'30"	02:09'04"
17	08'10"	02:17'14"
18	08'50"	02:26'04"
19	09'59"	02:36'03"
20	13'09"	02:49'12"
21	08'03"	02:57'15"
22	09'19"	03:06'34"
23	10'49"	03:17'23"
24	06'20"	03:23'43"
25	07'20"	03:31'03"
26	06'43"	03:37'46"
27	07'04"	03:44'50"
28	06'36"	03:51'26"
29	10'37"	04:02'03"
30	07'48"	04:09'51"
31	08'58"	04:18'49"
32	09'42"	04:28'31"
33	10'14"	04:38'45"
34	12'42"	04:51'27"
35	12'04"	05:03'31"
36	09'10"	05:12'41"
37	07'41"	05:20'22"
38	09'33"	05:29'55"
39	07'18"	05:37'13"
40	11'08"	05:48'21"
41	09'52"	05:58'13"
42	09'30"	06:07'43"
42.0	04'44"	06:07'53"

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朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

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5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km