新北市萬金石國際馬拉松：
　
由於幾乎都讓性感的雙腳休息 + 復健中
二月份不但月跑量不足
武嶺移訓後就不太常去巧遇團
上星期的古都馬後
脛前肌頂叩叩真的有被嚇到
一個禮拜下來都在復健和乖乖按摩
就是怕今天又發生同樣憾事
畢竟這是全馬啊

今天洗完澡後就開始肌貼工程
膝蓋、足底、比目魚肌 + 阿基里斯腱
全貼了肌貼
唯獨上次貼了肌貼反而頂叩叩的脛前肌
和一直不聽話的脛後肌
貼上的是紫倪給的愛心貼布
欸~欸~欸~
不是貼布上面有愛心圖案
這是比喻
比喻~ 比喻~ 比喻~
然後
.......... 又是睡了一個多小時就起床
MD
以後賽前一定要控管好睡眠時間
每次都這樣哪跑得出好成績
包袱啊款款A
就騎車前往東3門集合搭接駁車
　
到達萬里後
走了超遠才到達三五班的帳篷
大家一邊整理東西
一邊喇豬賽
一邊取笑著小遠的新水壺腰包
因為它有4個小水壺
朕很渴啊
不行嗎
事後證明真的很渴
根本不夠喝
應該背水壺背包的
然後就看到凱莉色瞇瞇的盯著小遠笑
『她好像永遠對著你笑
笑到你心裡發寒』
問她笑啥
她居然說小遠看起來很像沒穿褲子
一 一|||| ............... 很納悶這個小娃兒平常都看些什麼片子
這是超短飄飄褲好嗎~ 好嗎~ 好嗎~
而且小遠明明有穿壓縮褲
妳有透視眼嗎
............ 有的話
U///////////U ........................ 教我
小遠表示：已羨慕
之後
大家手牽手一起去撒泡尿之後
就擠到起跑區準備起跑
天氣只是陰陰的沒下雨
　
鳴槍後
大家開始起跑
才跑200~300公尺就進入2K左右的隧道
小遠發現
前7K脛前肌還是照舊『酸』~
7K後就沒酸痛過了
而且脛後肌和比目魚肌都正常
不酸不痛
但雙腳狀況看似超好的
卻居然跑不起來
不管怎麼加速
均速都無法低於6分速
一開始均速就落在6分半左右
而且越跑身體越累
超累
無敵累
沒想到沒在練跑就是這麼快還給教練
　
13K左右被小老師刷卡
聽~~~ 海哭的聲音~
看著小老師在人海裡逐漸漂離的背影
小遠想到了浩劫重生的劇情
Ning Ya ! Ning Yan ! Ning Ya !
I'm sorry !
I'm sorry !
伸手貌~
咳~咳~（被海水嗆到的劇情 .......... 夠寫實）
小遠是一邊跑一邊傻笑的
然後1~2K就被海放看不到小老師的身影了
小遠才15K
已經看到第一名黑人折返了
然後被新人和二哥刷卡
喬瑟夫、小老師、新人、二哥折返和小遠打招呼
小遠越跑越放空
一通過折返點沒多久
就聽到子立、色北、書耘、蔭華哥、英傑跟小遠打招呼
他們事後說小遠一點驚恐
廢話
小遠已經跑到神遊了
就算有人突然打個噴嚏
朕也是一臉驚恐
而且書耘身旁的捧油說小遠賽後該停跑好好休息了
欸~欸~欸~
就是停跑太久才這樣沒體力的好嗎~
不可以再繼續停跑了
再繼續停跑什麼都要歸零惹
而且停跑太久
股四頭肌很明顯的已經Hold不住
幾乎處於快抽筋~快抽筋的邊緣
膝蓋甚至有時隱隱作痛
知道嗎
就是停跑太久了
U Know
　
去程順風
回程的路上不管上下坡
都是逆風
累死人
而且小遠身後一直有一股龐大的壓迫感
＠口＠ 難道是 ................. 虎豹騎
屁啦~
是書耘她們啦
一想到小遠才折返沒多久就看到她們了
等於小遠隨時都有可能被她們刷卡的
Amy 感人肺腑、激勵人心的故事告訴我們
再累也不能變步兵喔
一直到通過終點前
小遠始終還活在書耘刷過小遠
並伸出手對小遠比讚的假想陰影
呼~
好險她們沒跟上
因為她們邊跑邊玩
所以只差小遠1K
　
賽前還想說看能不能Sub5
但當均速跌出7分6秒時
等於宣告Sub5失敗了
沒想到最後只跑出5:12:50
居然比小遠跑金門馬的括約肌跑法5:06:47還慢
5:06:47還包含了拉肚子11分鐘耶
今天的小遠
比剉青賽時的小遠還不如
得證：屎咧滾有助破PB
歡迎有志青年爭相模仿
創造一股括約肌跑法新潮流
　
肩頸僵硬也是小遠要想想該怎麼解決的新課題
每次都跑到膏肓超酸的
而且肌耐力退化的太扯
好消息是賽後小遠雙腳健康沒事
應該可以乖乖上課了

哼~
小遠該開始再動起來了
.............. 但明天先休息一天 XDDD