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陳宗揚
彰化
ID 12881
388 位追隨者
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陳宗揚
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:11:57
|
05:58/km
|
第10馬
2015 高美濕地馬拉松賽
官方成績
日期
2015-03-22
成績
04:11:57
總名次
360 / 1084
分組名次
153 / 406
平均速度
05:58/km
官方證書
陳
宗揚
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'27")
00:27'27" (+00'22")
00:55'28"
10 km
(00:55'28")
00:28'01" (+00'56")
15 km
(01:22'33")
00:27'05"
00:57'37" (+02'09")
20 km
(01:53'05")
00:30'32" (+03'27")
25 km
(02:26'51")
00:33'46" (+06'41")
01:11'06" (+15'38")
30 km
(03:04'11")
00:37'20" (+10'15")
35 km
(03:36'36")
00:32'25" (+05'20")
01:07'13" (+11'45")
40 km
(04:11'24")
00:34'48" (+07'43")
Finish
(04:11:57)
日期:
2015-03-22 06:00
-
總爬升:
135 m
-
地點:
台中市清水運動公園-高美濕地
-
平均心率:
62
-
卡路里:
3371 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'31"
(05'31")
05'32" (+00'22")
995 / 995
2
05'49"
(11'20")
05'43" (+00'33")
1016 / 2012
3
05'14"
(16'34")
05'13" (+00'03")
1001 / 3014
4
05'35"
(22'09")
05'33" (+00'23")
1005 / 4019
5
05'28"
(27'37")
05'24" (+00'14")
1011 / 5030
展開計圈分析
6
05'35"
(33'12")
05'34" (+00'24")
1000 / 6030
7
05'22"
(38'34")
05'18" (+00'08")
1009 / 7040
8
05'21"
(43'55")
05'17" (+00'07")
1011 / 8051
9
05'18"
(49'13")
05'18" (+00'08")
999 / 9051
10
06'33"
(55'46")
06'30" (+01'20")
1006 / 10057
11
05'28"
(01:01'14")
05'25" (+00'15")
1007 / 11065
12
05'26"
(01:06'40")
05'24" (+00'14")
1004 / 12069
13
05'52"
(01:12'32")
05'47" (+00'37")
1012 / 13082
14
05'13"
(01:17'45")
05'10"
1008 / 14090
15
05'20"
(01:23'05")
05'17" (+00'07")
1007 / 15098
16
06'31"
(01:29'36")
06'26" (+01'16")
1012 / 16110
17
05'40"
(01:35'16")
05'34" (+00'24")
1016 / 17126
18
06'08"
(01:41'24")
06'05" (+00'55")
1006 / 18133
19
06'48"
(01:48'12")
06'46" (+01'36")
1003 / 19137
20
05'43"
(01:53'55")
05'38" (+00'28")
1011 / 20148
21
06'41"
(02:00'36")
06'42" (+01'32")
995 / 21144
22
07'04"
(02:07'40")
07'00" (+01'50")
1007 / 22152
23
06'13"
(02:13'53")
06'07" (+00'57")
1013 / 23165
24
06'14"
(02:20'07")
06'17" (+01'07")
990 / 24155
25
08'01"
(02:28'08")
07'58" (+02'48")
1004 / 25160
26
06'44"
(02:34'52")
06'35" (+01'25")
1021 / 26181
27
06'24"
(02:41'16")
06'20" (+01'10")
1008 / 27190
28
08'17"
(02:49'33")
08'12" (+03'02")
1009 / 28200
29
06'43"
(02:56'16")
06'41" (+01'31")
1003 / 29203
30
09'14"
(03:05'30")
09'13" (+04'03")
1001 / 30204
31
06'14"
(03:11'44")
06'13" (+01'03")
1001 / 31206
32
08'13"
(03:19'57")
08'13" (+03'03")
998 / 32205
33
05'23"
(03:25'20")
05'21" (+00'11")
1005 / 33211
34
07'02"
(03:32'22")
06'58" (+01'48")
1007 / 34219
35
06'30"
(03:38'52")
06'27" (+01'17")
1006 / 35226
36
05'59"
(03:44'51")
05'56" (+00'46")
1006 / 36232
37
07'59"
(03:52'50")
07'56" (+02'46")
1005 / 37237
38
06'29"
(03:59'19")
06'26" (+01'16")
1007 / 38245
39
06'35"
(04:05'54")
06'34" (+01'24")
1001 / 39246
40
06'19"
(04:12'13")
06'23" (+01'13")
988 / 40235
41
04'47"
(04:17'00")
21'17" (+16'07")
224 / 40460
彰化
陳
宗揚
·
留言
彰化
陳
宗揚
·
留言
賽前宣言:
5
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
214.25 km
XT 上傳
| 9 years ago
鄒向良
,
哥跑的是健康-益祥
和其他
37
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
陳渼蘭
恭喜陳大哥~~~今天成績很好哦..
2015-03-22 12:21 ·
1
個人推
溪湖人
恭喜完賽,很棒的成績,讚!
2015-03-22 12:33 ·
1
個人推
小成
恭喜完賽很棒的成績!
2015-03-22 12:46 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽*.*
2015-03-22 16:09 ·
1
個人推
黃可晨
下星期八卦馬再一起加油喔
2015-03-22 17:01 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'33"
00:05'33"
2
05'44"
00:11'17"
3
05'13"
00:16'30"
4
05'33"
00:22'03"
5
05'24"
00:27'27"
6
05'35"
00:33'02"
7
05'21"
00:38'23"
8
05'16"
00:43'39"
9
05'19"
00:48'58"
10
06'30"
00:55'28"
11
05'27"
01:00'55"
12
05'23"
01:06'18"
13
05'50"
01:12'08"
14
05'11"
01:17'19"
15
05'14"
01:22'33"
16
05'52"
01:28'25"
17
06'11"
01:34'36"
18
06'04"
01:40'40"
19
06'46"
01:47'26"
20
05'39"
01:53'05"
21
06'42"
01:59'47"
22
06'47"
02:06'34"
23
05'56"
02:12'30"
24
06'46"
02:19'16"
25
07'35"
02:26'51"
26
06'16"
02:33'07"
27
07'00"
02:40'07"
28
08'08"
02:48'15"
29
06'28"
02:54'43"
30
09'28"
03:04'11"
31
06'17"
03:10'28"
32
07'47"
03:18'15"
33
05'54"
03:24'09"
34
06'59"
03:31'08"
35
05'28"
03:36'36"
36
07'06"
03:43'42"
37
07'54"
03:51'36"
38
06'23"
03:57'59"
39
06'38"
04:04'37"
40
06'47"
04:11'24"
40.2
27'11"
04:17'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:05
|
06:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:46:11
|
08:08/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
18:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:16
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:36:20
|
15:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:57:47
|
05:39/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:39
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:35:54
|
06:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:04
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.7 km
|
01:03:00
|
16.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:29
|
05:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:13
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:33
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:26
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:46:42
|
05:45/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:22
|
13:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:07:02
randallkwo
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:44:58
|
08:39/km
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : ""
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:54
|
05:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:00
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:22
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:27
|
05:48/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.8 km
|
00:44:48
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:13:46
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:41
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15:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
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