WeiHao Sung 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

WeiHao Sung 台北市
ID 189929

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117.5 km | 04:42:46 | 24.9 km/h

日期: 2015-03-20 17:09 - 總爬升: 721 m - 卡路里: 2890 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

3月累積里程 : 128.36 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-5.9 %
2	26.7	5.2 %
3	19.7	5.8 %
4	20.5	6.2 %
5	30.5	-4.1 %
6	30.3	4.2 %
7	27.7	-2.2 %
8	26.9	3.4 %
9	25.7	-3.4 %
10	23.2	4.0 %
11	31.9	2.5 %
12	26.1	3.2 %
13	25.7	-1.8 %
14	22.4	4.4 %
15	25.9	-3.6 %
16	25.4	3.5 %
17	23.1	4.5 %
18	24.0	12.0 %
19	19.8	7.6 %
20	24.0	3.9 %
21	22.4	7.6 %
22	18.6	4.5 %
23	15.0	6.4 %
24	13.3	9.1 %
25	25.9	5.0 %
26	34.3	-5.5 %
27	28.6	-4.0 %
28	36.4	-4.6 %
29	22.0	5.7 %
30	27.3	-2.9 %
31	24.8	-3.8 %
32	36.4	-4.2 %
33	25.2	-4.2 %
34	25.4	-1.4 %
35	17.4	7.0 %
36	16.7	8.0 %
37	32.1	-4.6 %
38	72.0	-3.4 %
39	48.6	-6.0 %
40	48.0	-5.0 %
41	32.1	-2.3 %
42	35.6	-1.6 %
43	34.0	-3.0 %
44	31.6	-1.6 %
45	23.1	3.6 %
46	37.1	-3.3 %
47	28.6	4.2 %
48	32.7	-4.2 %
49	31.6	-2.8 %
50	22.6	3.5 %
51	30.0	-2.0 %
52	25.9	3.3 %
53	28.3	-1.9 %
54	23.5	4.2 %
55	22.0	4.0 %
56	34.6	-3.2 %
57	28.1	6.5 %
58	29.0	4.3 %
59	23.7	-2.4 %
60	28.6	-6.3 %
61	30.3	2.7 %
62	28.1	-2.8 %
63	30.8	-2.2 %
64	25.2	2.8 %
65	22.9	4.6 %
66	21.4	4.2 %
67	20.1	9.0 %
68	37.5	-4.8 %
69	30.8	3.2 %
70	26.1	-1.7 %
71	25.0	-2.8 %
72	23.4	2.8 %
73	30.8	-2.4 %
74	26.3	3.4 %
75	19.6	5.0 %
76	29.5	-2.6 %
77	26.5	3.0 %
78	23.7	3.2 %
79	27.1	-2.0 %
80	29.5	2.3 %
80.1	24.3	-2.0 %

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