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劉忠政
高雄
ID 487495
29 位追隨者
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劉忠政
半馬
|
02:30:02
|
07:06/km
|
第15半馬
粽夏慶端午
官方成績
日期
2021-06-12
成績
02:30:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'19")
00:31'19"
01:06'13"
10 km
(01:06'13")
00:34'54" (+03'35")
15 km
(01:47'07")
00:40'54" (+09'35")
01:16'17" (+10'04")
20 km
(02:22'30")
00:35'23" (+04'04")
Finish
(02:30:02)
日期:
2021-06-15 18:56
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1375 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
30°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'30" (+01'09")
1000 / 1000
2
06'08"
(12'39")
06'08" (+00'47")
1000 / 2000
3
06'08"
(18'47")
06'08" (+00'47")
1000 / 3000
4
06'19"
(25'07")
06'19" (+00'58")
1000 / 4000
5
06'11"
(31'18")
06'11" (+00'50")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'23"
(37'42")
06'23" (+01'02")
1000 / 6000
7
06'36"
(44'18")
06'36" (+01'15")
1000 / 7000
8
08'10"
(52'29")
08'10" (+02'49")
1000 / 8000
9
06'48"
(59'18")
06'48" (+01'27")
1000 / 9000
10
06'54"
(01:06'13")
06'54" (+01'33")
1000 / 10000
11
09'42"
(01:15'55")
09'42" (+04'21")
1000 / 11000
12
08'00"
(01:23'55")
08'00" (+02'39")
1000 / 12000
13
11'37"
(01:35'33")
11'37" (+06'16")
1000 / 13000
14
05'21"
(01:40'54")
05'21"
1000 / 14000
15
06'12"
(01:47'07")
06'12" (+00'51")
1000 / 15000
16
08'38"
(01:55'45")
08'38" (+03'17")
1000 / 16000
17
06'18"
(02:02'03")
06'18" (+00'57")
1000 / 17000
18
06'31"
(02:08'35")
06'31" (+01'10")
1000 / 18000
19
08'07"
(02:16'42")
08'07" (+02'46")
1000 / 19000
20
05'47"
(02:22'30")
05'47" (+00'26")
1000 / 20000
21
06'50"
(02:29'20")
06'50" (+01'29")
1000 / 21000
22
00'41"
(02:30'02")
06'44" (+01'23")
103 / 21103
高雄
劉
忠政
·
留言
賽後評分:
♥
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
240.22 km
美津濃 WAVE RIDER 24 累積 :
921.5 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
靜樺
,
李百信
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
鄭秀玲
晚安😴夜跑愉快👍😊
今天跑過量了啦⋯😂早點休息一夜好眠💤
2021-06-15 21:54 ·
1
個人推
光頭男
二哥太拚了啦!! 😮
不常跑的里程數,前一天最好是休息會比較好哦。
記得要確實補充營養嘿 👍
2021-06-15 22:18 ·
1
個人推
王瑞銘
劉兄晚安,漂亮的半馬訓練👍👍👍
2021-06-15 22:58 ·
我
早安,好棒的半馬訓練愉快。
2021-06-16 08:47 ·
陳良
半馬、太精實了吧!👍👍👍
2021-06-16 10:45 ·
許新利
午安 夜跑半馬愉快👍
2021-06-16 13:19 ·
吉哥
水啦
2021-06-16 14:15 ·
李百信
午安夜跑半馬訓練快樂喔~
2021-06-16 16:44 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'31"
00:06'31"
2
06'09"
00:12'40"
3
06'08"
00:18'48"
4
06'20"
00:25'08"
5
06'11"
00:31'19"
6
06'24"
00:37'43"
7
06'36"
00:44'19"
8
08'11"
00:52'30"
9
06'49"
00:59'19"
10
06'54"
01:06'13"
11
09'42"
01:15'55"
12
08'01"
01:23'56"
13
11'37"
01:35'33"
14
05'22"
01:40'55"
15
06'12"
01:47'07"
16
08'39"
01:55'46"
17
06'18"
02:02'04"
18
06'32"
02:08'36"
19
08'07"
02:16'43"
20
05'47"
02:22'30"
21
06'51"
02:29'21"
21.1
06'44"
02:30'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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