蔡迪偉 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡迪偉新北市
ID 564610

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2.0 km | 00:19:33 | 09:37/km

日期: 2021-05-13 19:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 154 - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'00" / 09'00" / 19'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'58" (+00'59")

1000 / 1000

2

08'59"

(18'57")

08'59"

1000 / 2000

3

00'35"

(19'33")

19'06" (+10'07")

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

賴小胖, 阿源和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	09'00"	00:19'00"
2.0	19'13"	00:19'36"

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