翁立昌 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

翁立昌基隆
ID 427944

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4.6 km | 00:42:44 | 09:21/km

日期: 2021-05-13 18:32 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'58" / 08'39" / 07'17" / 09'18" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'56" (+00'38")

1003 / 1003

2

08'39"

(16'37")

08'38" (+01'20")

1001 / 2004

3

07'17"

(23'54")

07'18"

995 / 3000

4

09'18"

(33'12")

09'12" (+01'54")

1010 / 4011

5

08'51"

(42'03")

15'53" (+08'35")

556 / 4568

5月累積里程 : 4.57 km

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旭輝鍾說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'39"	00:16'37"
3	07'17"	00:23'54"
4	09'18"	00:33'12"
4.6	15'34"	00:42'03"

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