5.3 km | 00:20:28 | 03:52/km日期: 2021-05-11 18:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 03'58" / 03'53" / 03'50" / 03'53" / 03'52" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'17") | 395 / 395 |
2 | | 03'52" (+00'03") | 405 / 800 |
3 | | 03'51" (+00'02") | 406 / 1207 |
4 | | 03'53" (+00'04") | 402 / 1610 |
5 | | 03'49" | 410 / 2020 |
6 | | 03'52" (+00'03") | 405 / 2425 |
7 | | 03'51" (+00'02") | 409 / 2835 |
8 | | 03'53" (+00'04") | 407 / 3242 |
9 | | 03'55" (+00'06") | 405 / 3647 |
10 | | 03'50" (+00'01") | 405 / 4053 |
11 | | 03'50" (+00'01") | 410 / 4464 |
12 | | 03'49" | 411 / 4875 |
13 | | 03'41" | 414 / 5290 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 78.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 03'53" | 00:07'51" |
3 | 03'50" | 00:11'41" |
4 | 03'53" | 00:15'34" |
5 | 03'52" | 00:19'26" |
5.3 | 03'36" | 00:20'29" |