黃昱中 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃昱中台北市
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10.0 km | 01:10:28 | 07:01/km

日期: 2021-05-07 17:48 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'04" / 08'17" / 06'39" / 07'04" / 05'56" / 06'24" / 06'19" / 06'23" / 06'53" / 10'11" / 03'20" /

基本訓練

5月累積里程 : 16.05 km

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沈世賢說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'17"	00:17'21"
3	06'39"	00:24'00"
4	07'04"	00:31'04"
5	05'56"	00:37'00"
6	06'24"	00:43'24"
7	06'19"	00:49'43"
8	06'23"	00:56'06"
9	06'53"	01:02'59"
10	10'11"	01:13'10"
10.0	04'19"	01:13'14"

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