7.8 km | 00:48:09 | 06:09/km日期: 2021-04-13 12:04 - 總爬升: 202 m - 地點: 靜心湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'02" / 05'20" / 06'07" / 04'45" / 04'59" / 08'11" / 07'14" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+01'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+03'14") | 722 / 2722 |
4 | | 04'13" (+00'41") | 517 / 3240 |
5 | | 04'15" (+00'43") | 527 / 3768 |
6 | | 06'01" (+02'29") | 847 / 4616 |
7 | | 03'34" (+00'02") | 534 / 5150 |
8 | | 17'50" (+14'18") | 60 / 5211 |
9 | | 03'47" (+00'15") | 521 / 5732 |
10 | | 36'22" (+32'50") | 110 / 5843 |
11 | | 03'39" (+00'07") | 539 / 6383 |
12 | | 29'20" (+25'48") | 141 / 6524 |
13 | | 03'32" | 542 / 7066 |
14 | | 07'05" (+03'33") | 750 / 7817 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
298.45 km Brooks Hyperion 累積 :
676.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'20" | 00:11'22" |
3 | 06'07" | 00:17'29" |
4 | 04'45" | 00:22'14" |
5 | 04'59" | 00:27'13" |
6 | 08'11" | 00:35'24" |
7 | 07'14" | 00:42'38" |
7.8 | 06'46" | 00:48'10" |