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上雯
台中
ID 41293
33 位追隨者
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上雯
29.0 km
|
03:02:10
|
06:16/km
2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑
官方成績
日期
2015-01-25
成績
03:02:10
總名次
598 / 4436
分組名次
270 / 1527
平均速度
06:16/km
官方證書
上
雯
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'43")
00:26'43"
00:54'33"
10 km
(00:54'33")
00:27'50" (+01'07")
15 km
(01:27'26")
00:32'53" (+06'10")
01:04'18" (+09'45")
20 km
(01:58'51")
00:31'25" (+04'42")
25 km
(02:30'29")
00:31'38" (+04'55")
00:00'00"
Finish
(03:02:10)
日期:
2015-01-25 06:29
-
總爬升:
567 m
-
地點:
向山遊客中心
-
平均心率:
79
-
卡路里:
1962 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'26"
(05'26")
05'25" (+00'30")
1002 / 1002
2
05'15"
(10'41")
05'10" (+00'15")
1015 / 2017
3
05'15"
(15'56")
05'13" (+00'18")
1003 / 3020
4
05'40"
(21'36")
05'37" (+00'42")
1006 / 4027
5
05'13"
(26'49")
05'13" (+00'18")
999 / 5027
展開計圈分析
6
05'57"
(32'46")
05'52" (+00'57")
1011 / 6038
7
06'05"
(38'51")
06'04" (+01'09")
1000 / 7038
8
05'02"
(43'53")
05'01" (+00'06")
1001 / 8040
9
05'28"
(49'21")
05'23" (+00'28")
1013 / 9054
10
05'31"
(54'52")
05'28" (+00'33")
1006 / 10061
11
06'44"
(01:01'36")
06'40" (+01'45")
1008 / 11069
12
05'40"
(01:07'16")
05'37" (+00'42")
1007 / 12076
13
06'23"
(01:13'39")
06'20" (+01'25")
1006 / 13083
14
06'22"
(01:20'01")
06'19" (+01'24")
1007 / 14090
15
07'57"
(01:27'58")
07'54" (+02'59")
1006 / 15096
16
07'08"
(01:35'06")
07'01" (+02'06")
1016 / 16113
17
06'19"
(01:41'25")
06'19" (+01'24")
999 / 17112
18
04'57"
(01:46'22")
04'55"
1006 / 18119
19
06'36"
(01:52'58")
06'28" (+01'33")
1018 / 19137
20
06'46"
(01:59'44")
06'44" (+01'49")
1004 / 20141
21
06'26"
(02:06'10")
06'23" (+01'28")
1007 / 21148
22
07'50"
(02:14'00")
07'46" (+02'51")
1007 / 22156
23
05'25"
(02:19'25")
05'24" (+00'29")
1000 / 23157
24
05'07"
(02:24'32")
05'01" (+00'06")
1016 / 24174
25
06'51"
(02:31'23")
06'48" (+01'53")
1005 / 25179
26
07'15"
(02:38'38")
07'12" (+02'17")
1005 / 26184
27
08'42"
(02:47'20")
08'36" (+03'41")
1009 / 27194
28
08'52"
(02:56'12")
08'47" (+03'52")
1008 / 28202
29
05'43"
(03:01'55")
05'29" (+00'34")
1039 / 29242
賽前宣言:
go
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
71.19 km
HEROES(東展) HEROES 慢跑鞋 累積 :
142.1 km
XT 上傳
| 9 years ago
lon
,
黃彩雲
和其他
11
人說推
·
留言
蔡佩珊
恭喜完賽⋯^_^
2015-01-26 18:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
05'11"
00:10'37"
3
05'13"
00:15'50"
4
05'29"
00:21'19"
5
05'24"
00:26'43"
6
05'42"
00:32'25"
7
06'15"
00:38'40"
8
05'04"
00:43'44"
9
05'15"
00:48'59"
10
05'34"
00:54'33"
11
06'43"
01:01'16"
12
05'37"
01:06'53"
13
06'22"
01:13'15"
14
06'12"
01:19'27"
15
07'59"
01:27'26"
16
06'54"
01:34'20"
17
06'32"
01:40'52"
18
04'55"
01:45'47"
19
06'17"
01:52'04"
20
06'47"
01:58'51"
21
06'30"
02:05'21"
22
07'18"
02:12'39"
23
05'57"
02:18'36"
24
05'05"
02:23'41"
25
06'48"
02:30'29"
26
06'42"
02:37'11"
27
08'31"
02:45'42"
28
08'48"
02:54'30"
29
06'19"
03:00'49"
29.4
25'37"
03:10'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:42
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
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01:29:58
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08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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01:36:38
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06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
|
05:21/km
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