|  70.0 km | 04:48:42 | 14.5 km/h| 官方成績 | | 日期 | 2021-03-14 | | 成績 | 04:48:42 | | 總名次 | 950 / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | |
allen  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:38'27" (+28'36") | 01:14'41" (+52'10") | | 00:36'14" (+26'23") | | 00:47'38" (+37'47") | 00:59'02" (+36'31") | | 00:11'24" (+01'33") | | 00:27'05" (+17'14") | 00:40'30" (+17'59") | | 00:13'25" (+03'34") | | 00:19'13" (+09'22") | 00:29'06" (+06'35") | | 00:09'53" (+00'02") | | 00:09'51" | 00:22'31" | | 00:12'40" (+02'49") | | 00:13'19" (+03'28") | 00:24'40" (+02'09") | | 00:11'21" (+01'30") | | 00:22'12" (+12'21") | 00:42'11" (+19'40") | | 00:19'59" (+10'08") | |
日期: 2021-03-14 07:00 - 總爬升: 1198 m - 地點: 嘉義-梅山 - 天氣: 霧霾🌞 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%  新竹allen  新竹allen  新竹allen  新竹allen  第一彎道 新竹allen  新竹allen  太平雲梯,還要爬那麼高樓梯,穿卡鞋無法,就算了 新竹allen  新竹allen  新竹allen  新竹allen  第36彎 新竹allen  新竹allen  66縣道竹民路行道樹很美,右:黃花風鈴木,左:紫花風鈴木 新竹allen  第三站,最後一站,約60K
補給最多樣,水,鹽,香蕉,餐包,地瓜片,梅糖,洋芋片 新竹allen  新竹allen  新竹allen  與同事參加梅山36彎-彎道王
一路享受山道之美
破千人的挑戰賽,沒排名獎,不衝速度.安全第一
一共有三個水站,吃好吃滿!怕完賽沒便當吃~
結果有便當,但素食的準備不夠...
166縣道竹民路行道樹很美,右:黃花風鈴木,左:紫花風鈴木
感謝公司單車社團報
成功解鎖🔐梅山36彎 賽後評分: 優點:風景優美,彎道很彎,交管OK,水站只差沒運動飲料,路線有些挑戰
缺點:準備的素食便當太少,沒拿到!也沒寫完賽有便當,從頭到尾都沒運動飲料,會場太小,完賽成績沒寫公里數,衣服顏色設計太單調,而且尺寸大一號,也沒寫西元幾年,簡章訊息太少,沒有會場佈置圖,沒寫清楚有沒有便當 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 4.0 | 3.4 % | | 2 | 12.8 | 3.3 % | | 3 | 12.2 | 5.1 % | | 4 | 7.3 | 7.2 % | | 5 | 10.5 | 6.1 % | | 6 | 10.4 | 5.8 % | | 7 | 8.9 | 6.9 % | | 8 | 9.2 | 7.0 % | | 9 | 9.3 | 7.2 % | | 10 | 5.6 | 7.6 % | | 11 | 11.2 | 6.5 % | | 12 | 9.3 | 6.7 % | | 13 | 3.4 | 5.9 % | | 14 | 3.6 | 4.0 % | | 15 | 32.1 | -6.6 % | | 16 | 29.8 | -5.4 % | | 17 | 27.7 | -4.8 % | | 18 | 29.3 | -3.2 % | | 19 | 27.3 | -1.0 % | | 20 | 20.2 | 2.4 % | | 21 | 26.9 | 2.2 % | | 22 | 13.1 | 4.7 % | | 23 | 11.0 | 6.1 % | | 24 | 6.8 | 6.2 % | | 25 | 10.0 | -5.6 % | | 26 | 10.0 | 5.8 % | | 27 | 29.5 | -6.0 % | | 28 | 30.3 | -7.4 % | | 29 | 35.6 | -6.6 % | | 30 | 34.6 | -7.4 % | | 31 | 4.8 | -6.6 % | | 32 | 37.5 | -6.8 % | | 33 | 35.3 | -6.3 % | | 34 | 37.1 | -5.2 % | | 35 | 34.3 | -4.4 % | | 36 | 36.0 | -7.1 % | | 37 | 38.7 | -6.6 % | | 38 | 29.0 | -3.2 % | | 39 | 23.4 | -2.1 % | | 40 | 29.5 | -2.0 % | | 41 | 40.4 | -3.0 % | | 42 | 37.5 | -3.8 % | | 43 | 29.3 | -1.5 % | | 44 | 28.6 | -0.7 % | | 45 | 22.9 | -1.8 % | | 46 | 16.6 | 5.0 % | | 47 | 42.4 | -5.0 % | | 48 | 25.7 | -0.8 % | | 49 | 25.7 | -1.3 % | | 50 | 20.2 | -1.6 % | | 51 | 18.4 | -0.9 % | | 52 | 18.7 | 3.7 % | | 53 | 23.5 | -2.7 % | | 54 | 25.2 | -0.8 % | | 55 | 31.6 | -1.6 % | | 56 | 28.1 | 2.8 % | | 57 | 25.5 | -1.3 % | | 58 | 22.6 | -0.4 % | | 59 | 27.7 | 1.3 % | | 60 | 29.3 | -0.4 % | | 61 | 5.8 | -0.5 % | | 62 | 18.5 | 1.0 % | | 63 | 21.8 | 1.0 % | | 64 | 20.7 | 1.2 % | | 65 | 20.8 | 1.2 % | | 66 | 14.5 | 1.6 % | | 67 | 11.2 | 2.0 % | | 68 | 13.5 | 2.2 % | | 69 | 21.2 | -2.8 % | | 70 | 18.8 | 2.6 % | | 71 | 20.1 | 2.5 % | | 71.0 | -0.6 | 2.4 % |
|
留言 
ASTER 007 
