| 跑馬以來資訊杯的集合，在展覽館內真好，特別是回來後可以好好休息
今天隊上有3人上凸台，為他們高興；
同時有張永平完成200馬，真是讓人欽佩，還送每位隊員一頂繡有姓名的專屬跑馬帽，真是窩心，這是我第一頂有名字的帽子，謝謝
每次跑馬都吃些有的沒的，這次都不吃了，只喝大會的運動飲料、水、香蕉，保持慢喝、慢吃，也順順的跑完了，身體素質變好了，這是跑馬後很大的收穫，真好
第22馬了，下週南橫100K是未知的挑戰，願無傷完成、全隊16人都平安完賽，加油
賽前宣言: 公會辦的賽事，一定要參加，加油 賽後評分: 防疫期間，主辦單位辛苦了，能跑就感恩 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 368.74 km  母子鱷 跟上來 累積 : 2435.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'19" | 00:07'19" | | 2 | 06'27" | 00:13'46" | | 3 | 06'32" | 00:20'18" | | 4 | 06'18" | 00:26'36" | | 5 | 06'12" | 00:32'48" | | 6 | 06'05" | 00:38'53" | | 7 | 06'16" | 00:45'09" | | 8 | 06'15" | 00:51'24" | | 9 | 06'39" | 00:58'03" | | 10 | 06'21" | 01:04'24" | | 11 | 06'06" | 01:10'30" | | 12 | 06'31" | 01:17'01" | | 13 | 06'19" | 01:23'20" | | 14 | 06'52" | 01:30'12" | | 15 | 06'16" | 01:36'28" | | 16 | 06'19" | 01:42'47" | | 17 | 06'50" | 01:49'37" | | 18 | 05'58" | 01:55'35" | | 19 | 06'20" | 02:01'55" | | 20 | 05'51" | 02:07'46" | | 21 | 05'43" | 02:13'29" | | 22 | 05'51" | 02:19'20" | | 23 | 05'45" | 02:25'05" | | 24 | 06'12" | 02:31'17" | | 25 | 05'52" | 02:37'09" | | 26 | 05'44" | 02:42'53" | | 27 | 05'27" | 02:48'20" | | 28 | 08'44" | 02:57'04" | | 29 | 06'48" | 03:03'52" | | 30 | 07'38" | 03:11'30" | | 31 | 07'05" | 03:18'35" | | 32 | 06'04" | 03:24'39" | | 33 | 06'54" | 03:31'33" | | 34 | 05'47" | 03:37'20" | | 35 | 06'36" | 03:43'56" | | 36 | 05'59" | 03:49'55" | | 37 | 05'54" | 03:55'49" | | 38 | 08'15" | 04:04'04" | | 39 | 06'08" | 04:10'12" | | 40 | 06'24" | 04:16'36" | | 41 | 06'47" | 04:23'23" | | 42 | 05'46" | 04:29'09" | | 42.5 | 05'32" | 04:32'09" |
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全馬 | 04:32:09 | 06:26/km | 第22馬
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